月经期间可以吃荔枝不,月经来了香蕉能吃吗

　　水果和蔬菜是我们每天必须吃的东西。这两类食物都富含的营养物质，例如维生素和大量的离子，并且在夏季来的时候，中国会出现很多夏季当季的水果，例如荔枝龙眼等。那么月经期间可以吃荔枝不?吃荔枝对女性的月经会不会产生影响?

月经期间可以吃荔枝不

　　很多女性朋友认为，来月经的时候不能吃生冷，水果也不例外，其实不然，月经期适当的吃一些水果对身体是有好处的，一方面可以补充身体所需的营养，另一方面也可以改善口味提高食欲。

　　可以选择吃一些温性、平性的水果。水果也分寒、热、温、凉等性质。尤其是胃寒的女性更需要吃一些温性、平性的食物。比如像樱桃、杏、杨梅、桔子、桃等水果。

　　月经期间适宜吃的平性水果如苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄。

　　在月经期间不宜吃寒凉水果，因为吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，造成经痛。

　　经期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。同时也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物。总之，经期饮食方面忌食生冷。

　　另外，一些酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期食用。

月经来了香蕉能吃吗

　　月经期间可以少量的吃香蕉。女性在来月经的时候，就可能会出现烦躁不安的感觉，在而香蕉里面有许多维生素B6，它可以稳定情绪。

　　如果女性属于虚寒体质的话，就不要在经期食用香蕉了，以免损害到健康。香蕉是具有一些收经作用的，要是吃得太多，就可能会引起月经不调、经量变少等情况。因此女性在月经期吃香蕉，绝对不能过量。

　　研究发现，经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低 48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。苹果、柠檬、桂圆属于平和的水果，其中含有大量的营养成分，可以达到止泻通便和促进体内毒素排出的作用。经常性的食用，可以补充机体所需的微量元素，同时缓解因为经血过多而导致女性出现贫血和体虚的不适。同时可以起到安神和促进睡眠的功效，缓解经期烦躁的情绪。