产后怎么锻炼瘦肚子，产后怎样预防宫颈糜烂

　　爱美都是人之常情的，即便是那些怀孕生子之后的人还是希望自己可以一直美美哒的。但是这个产后的瘦身的工作其实还是非常的艰难的，都是需要有一定的耐力的。想要在生产后还可以拥有好身材，那么就要好好努力了。那么产后怎么锻炼瘦肚子?

产后怎么锻炼瘦肚子

　　生完宝宝后，肚子看起来依然很大，圆圆鼓鼓的，这其实是因为子宫还没有恢复正常的状态缘故，你需要做的就是耐心等待。

　　我们可以把女性的肚子想象成一个气球，而怀孕的过程就是我们吹鼓气球的过程，把气球吹起来需要一段时间，气球慢慢鼓起的状态，就跟孕妇的肚子渐渐隆起的状态一样。

　　接着就是生产，生产的过程我们可以想象成是将气球里的空气放跑的过程。想让气球恢复成原本的状态，我们就需要慢慢地放气，放完气之后我们还需要一个等待它恢复的过程。

　　所以你在生产完之后，肚子恢复的原理其实跟放跑空气的气球是一样的，整个过程很稳定，只不过需要耐心等待而已!

　　饭后靠墙站，可以有效改善腹部线条，增加肌肉感，早日练出马甲线。晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!

产后怎样预防宫颈糜烂

　　宫颈糜烂的的症状表现在白带的异常，还有一些患者是有白带颜色发黄，或是乳白色、淡黄色，质地粘稠，或是脓性、水样而且有少许异味，外阴也有瘙痒的感觉。手术后可能给宫颈造成疤痕、影响弹性，影响生育，建议中西医结合治疗，不会形成耐药性，治疗效果更好，首选应该是中药治疗，一般需要3个疗程左右，例如李百年苦参紫草膏，内含清酶因子对于鳞状上皮细胞有修复促进生长的作用，比较安全不宜复发!及时有效地采取避孕措施，降低人工流产。引产的发生率，以减少人为的创伤和细菌感染的机会。

　　宫颈糜烂是一种妇科的常见病,发病原因有机械性刺激或损伤,如性生活,流产和分娩裂伤,细菌的侵袭造成宫颈炎患轻度宫颈糜烂时,患者一般无明显自觉症状.也可能仅有白带略增多,常容易被忽略.许多患者的宫颈糜烂是在普查时或因其他妇科病就诊时被发现的。