哺乳期妈妈等身体完全恢复，就可以通过一些运动的方式来进行减肥，如瑜伽，那么哺乳期有哪些适合女性做的瘦身瑜伽呢？

单腿平衡伸展式能够加强下盘力量，改善腿部水肿，使下肢疲惫能够得到消除，并且能够消灭腰围多余脂肪。 做法： 1、左脚踩地，右脚脚跟向上立起，直到膝盖触地。 2、双腿尽量打开，调整身体，保持盆骨朝向正前方。 3、脊背中正，随吸气手臂向头顶上方合掌。 4、身体随手臂的带动向上延展，保持3-5次呼吸。

哺乳期瘦身瑜伽有鸽子式：两腿伸直，坐好，挺直后背。再要去左腿，脚跟抵右跨，右腿往右打开，弯曲小腿，大腿往后伸。右手要抓住右脚，小腿往上抬，右手的肘关节要同时夹住同一边的脚面。左边手臂从脑袋后边绕过，双手放在脑袋后扣住。保持1—2分钟。可以强化腿部肌肉，美化手臂线条。

分娩时会女性的阴部撑得很大，会加重痔静脉的回流障碍。而且，孕期活动量较少，胃肠蠕动减慢，可使粪便在肠腔内停留时间延长，导致便秘，容易让女性长痔疮，那么哺乳期长痔疮怎么治疗呢？

痔疮的感觉很多，平时最常见的症状是便血，痔疮引起大便时反复多次出血，会使体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血。建议你可以每天用热的淡盐水肛门坐浴熏洗10分钟，来预防感染的发生及促进创面的愈合，保持大便通畅，不要干燥和腹泻，禁止吃一些辛辣刺激的，酒，海鲜类的食物。通常在母乳期出现痔疮的情况的原因，和吃辛辣食物炎症感染是有关系的，最好是及时用药治疗。

痔疮可以导致肛门肿痛，瘙痒，大便出血，痔核突出等症状啊，多跟长期久坐，习惯性便秘有关啊，考虑在哺乳期不可以盲目口服药物的。哺乳期患有痔疮要忌紧腰，很多哺乳期女性朋友都喜欢穿束身衣来恢复身材，对于患有痔疮的女性朋友来说是要忌紧腰的，因为过紧束缚腰部，会妨碍腹腔及肛门的血液回流，影响肠的正常蠕动，给排便带来痛苦，加重痔疮。

哺乳期痔疮加重导致疼痛，首先不要紧张，可以给予饮食以及药物治疗。但是重点是，哺乳期长痔疮疼要怎么办呢？

哺乳期患有痔疮要忌饮酒，饮酒可使痔静脉充血，扩张，痔核肿胀。痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒，大蒜，生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。哺乳期痔疮患者要忌饱食，暴饮暴食，进食过饱，会加大痔疮的发病程度。

首先女性一定要注意休息，避免长时间坐立，避免长时间下蹲清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，可以温水坐浴。女性可以多摄取水分及纤维：便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物（参见便秘的疗法）。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、guar麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。

在哺乳期，如果患上痔疮是非常困扰产后妈妈们的生活。内痔，外痔，都有肿物，严重时还会出血。那么如果女性在哺乳期的时候，痔疮出血了怎么办呢？

如果便血量不多，肛门也不疼的话可以用太宁栓塞肛治疗这个比较安全，孕妇产妇都可以用。如果血量比较多可以用云南白药痔疮膏塞肛治疗。近期一定要多喝水，保持大便正常通畅，不要久蹲厕所，不要久坐，不要吃辛辣刺激性的食物，像海鲜，羊肉等发物，尽量也少吃。

可以先用点马应龙涂抹一下，可以缓解疼痛。平时饮食的话一定要避免辛辣刺激的食物，饮料，可以多吃些粗料粗纤维，易消化的食物，多喝水，还有就是一定要多运动，避免便秘，不要用力排便。不如结束后也可采用手术去除。