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产后多久可以补血

产妇们都会因为分娩而失血,如果没有及时补血就会影响到妈妈产后身体的康复和宝宝的哺乳。

新妈妈在产后如果出现贫血的症状,则会全身没劲、食欲不振、抵抗力下降,严重影响了妈妈的身体健康,贫血如果得不到改善的话,很有可能产生许多并发症,所以新妈妈在产后一定要及时补血,以避免贫血的发生。

俗话说“药补不如食补”由于长期服用药物,会引起消化功能的障碍,惟有食物才是最安全最健康的!

产后新妈妈可以通过多吃一些富含铁的食物来补血,比如胡萝卜就是最佳的选择之一,胡萝卜不仅含有铁质还含有丰富的胡萝卜素,还有助于消化及吸收等特点。新妈妈在产后饮食上一定要注意合理膳食,营养均衡,以供给足够的造血原料,尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素。如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆都是不可少的。

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产后怎么补血快

产妇产后补血不是盲目的,需要产妇的身体情况来选择具体的补血方法。

饮食:血液中有大量铁元素,所以这个时候要多吃一些含铁的食物,比如动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、枣子等等。此外B族的维生素是红细胞发育的必需营养物,所以多吃一些瘦肉等含维生素B族的食物。最后就是蛋白质,它是血红蛋白的重要原料,所以牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等含蛋白质丰富的食物也是需要多吃的。

药物:产后贫血比较严重的,医生基本上会开一些补血的铁剂。因为比较严重的贫血,单纯靠食补是非常慢,所以配合药物的补血,是非常有利于妈妈们的产后恢复

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产后吃什么水果补血

产后补血最好的办法就是食补,比起其他的补血方式,它最简单而且不用担心副作用的问题。

1、龙眼肉:龙眼也是桂圆,是民间熟知的补血食物,其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

2、南瓜:南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质,这些都是补血的优良营养素。

3、黄花菜:这是一种含铁非常多的食物,非常利于补血,而且它还利尿和健胃。

4、萝卜干:萝卜干有着丰富的铁质,而咸萝卜干更是别有一番风味。

5、葡萄:葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸,对于刚产后妈妈们,有着非常好的滋补功效。

6、发菜:发菜内含铁质,经常吃可以补血也能使头发乌黑。

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