四个月宝宝辅食菜单

　　4个月左右的宝宝已经可以开始添加辅食了，因为这个时候妈妈的奶已经满足不了宝宝的需求，辅食的添加就因此变得重要了。那么四个月宝宝辅食菜单都有些什么呢？

　　4个月宝宝最早添加的辅食应是蛋黄。新生儿体内储存的铁主要来自母体。足月新生儿体内储存的铁是很有限的，仅够出生后四五个月造血之用。而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了。胎龄越小、胎数越多，体内的铁含量就越少。足月新生儿可在生后3—4个月在主食中添加蛋黄，早产儿和多胎儿从满月后就可开始。

　　添加蛋黄的方法：将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。

　　婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料,要用专门的婴儿饮品，或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用。还可自制蔬菜汁，2个月就能喝了。方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段，加水煮透，取菜汁（仅仅是汁）饮用，如芹菜汁对便秘有效，胡萝卜汁对腹泻有效。

　　四个月的宝宝胃里已经产生一种消化酶，可以消化吸收淀粉类的食物。既然奶水不足，现在就开始添加辅食吧。从鸡蛋黄开始，煮熟的鸡蛋黄，取出四分之一放在小勺上，加一点水搅匀。两次喂奶之间给宝宝吃。宝宝没有特殊反应，可以加至三分之一蛋黄，再适应一周，添加蛋黄至半个，循序渐进直至一整个蛋黄。补充蛋黄的道理是：婴儿从母体带来的铁质已经用完，给宝宝喂蛋黄，可以防止缺铁性贫血。

　　宝宝不能添加小馒头，因为还不能消化吸收。添加辅食的顺序是水质食物：菜汁，果汁，鱼汤，肉汤等；糊状食物：果泥，菜泥，土豆泥，胡萝卜泥，米粉等。半流质食物：稀饭，面条，小馄饨等。牙齿出的较全，咀嚼功能比较强以后，添加固体食物：软米饭，馒头，包子，饺子等。每次添加一样，一旦宝宝出现不适，可以很快找到原因。

　　宝宝的辅食遵循由少到多由稀到稠，由一种尝试不过敏并且适应后再加另一种的原则。并且选择在上午加新辅食以防宝宝过敏下午还来得及上医院。