果仁玉米粥
花生核桃芝麻
花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高,所含蛋白质远远超过鱼类、肉类,而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,极易被人体吸收,对人体的脑部发育非常有好处。宝宝常吃更聪明。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 婴儿(12个月以上) 儿童

用料

主料
花生 50克 核桃 50克
黑芝麻 50克 白芝麻 50克
玉米面 50克

做法

  • 1.

    准备食材:花生米,核桃仁,黑白芝麻,玉米面

  • 2.

    步骤1:将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。

  • 3.

    步骤2:把果仁放进搅拌机里研成碎末。

  • 4.

    步骤3:将水放入锅或碗内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀。

  • 5.

    步骤4:再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

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