孕妇晚期可以吃海带炖排骨吗

　　海带炖排骨美味营养，很多人都喜欢吃。女性在怀孕期间身体体质较为特殊，在饮食方面需要注意，她们需要补充优质蛋白质与钙质，所以海带炖排骨对他们来说是非常不错的选择。可是女性到了孕晚期，在饮食方面需要为顺利分娩打基础，那么孕妇晚期可以吃海带炖排骨吗？一起来看看这个问题。

孕妇能不能吃海带排骨汤

　　孕妇是能吃海带排骨汤的。孕妇吃海带排骨汤可以给自己和腹中胎儿补充大量的营养，尤其是钙质，可以促进胎儿牙齿和骨骼的发育。但是，由于水质的污染，海带中可能带有有毒物质砷，并且孕妇吃多了海带可能会引起胎儿甲状腺功能障碍。

　　因此，孕妈妈们在吃海带排骨汤的时候，需要格外注意一下几点：在煮制海带排骨汤之前，要将海带用清水漂洗干净并浸泡2-3小时，中间要换水。孕妇吃海带后不要马上喝茶，也不宜马上吃酸涩的水果，这两种食物都会影响到铁的吸收。孕妇要控制海带的摄入量，不宜过量食用。孕妇要吃充分煮熟的海带和排骨，以免影响身体健康。

　　孕妇做的海带排骨汤怎么做：排骨洗净焯开水，后过冷水再次冲洗干净；海带泡好洗净。如果家中是多功能电饭煲，可直接用电饭煲煮，加入冷水、排骨、姜片、料酒等，然后盖上盖子炖1个小时，在煮到半小时的时候放入海带即可。如果是只有煮饭功能的电饭煲，就要多放点水，在煮的过程中盖子要留点缝隙，避免汤水溢出来。煮大约1小时候放盐和鸡精调味即可。

海带排骨汤的功效

　　海带排骨汤是一道益精补血的美汤，海带中含有丰富的钙质，还能降血压；而猪肉具有补肝益血的功效，将海带与排骨搭配，可治疗全身性或局部皮肤瘙痒的问题。海带中含有大量的维生素和矿物质，尤其是碘和钾。

　　碘可促进身体热量的消耗，并促进身体新陈代谢，从而起到控制和减轻体重的作用。钾可改善身体的水分代谢，起到消水肿的作用，有利于女性修饰曲线。可以说，海带尤其适合正在减肥的女性食用。排骨中除了含有大量的蛋白质、脂肪和维生素外，还含有磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白，可给老人和小孩补充大量的钙质，更具有滋阴壮阳、益精补血的功效。需要注意的是，不可将海带作为主菜天天食用，过多的食用海带也是不好的。