核桃糙米浆
核桃糙米浆
花生核桃糙米
糙米含有蛋白质、维生素A、B族维生素,能促进肠胃蠕动,帮助排毒,预防便秘,且有补气养血的功效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
熟花生仁 20克 核桃 20克
糙米 100克
调料
1800毫升 砂糖 2匙

做法

  • 1.

    准备食材:熟花生仁20克、核桃20克、糙米100克、水1800毫升、砂糖2匙

  • 2.

    步骤1:糙米洗干净之后,浸泡1个小时备用。

  • 3.

    步骤2:将糙米、花生仁、核桃入搅拌机中。

  • 4.

    步骤3:往搅拌机中加入800毫升清水。

  • 5.

    步骤4:将食材搅打成米浆。

  • 6.

    步骤5:将搅打好的豆浆加入剩下的水,用小火煮沸。

  • 7.

    步骤6:再加入砂糖,拌匀。

  • 8.

    步骤7:最后盛入碗中即可。

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