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食谱
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大杏仁双耳沙拉
杏仁
银耳
黑木耳
圣女果
枸杞
黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅是人体必需的营养成分,也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后,转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用。纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。
推荐人群:
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食人群:
婴儿
用料
主料
杏仁
10颗
银耳
3朵
黑木耳
5朵
圣女果
2个
枸杞
10粒
调料
盐
1茶匙
蜂蜜
1汤匙
橄榄油
3茶匙
黑胡椒
1/2茶匙
苹果醋
1汤匙
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