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大杏仁双耳沙拉
杏仁银耳黑木耳圣女果枸杞
黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
杏仁 10颗 银耳 3朵
黑木耳 5朵 圣女果 2个
枸杞 10粒
调料
黑胡椒 1/2茶匙 苹果醋 1汤匙
盐 1茶匙 蜂蜜 1汤匙
橄榄油 3茶匙

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