椰香水果沙拉
椰香水果沙拉
菠萝木瓜生菜葡萄
椰汁及椰肉含大量蛋白质、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等,具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
菠萝 100克 木瓜 100克
生菜 80克 葡萄 50克
调料
椰奶 3汤匙

做法

  • 1.

    准备食材:菠萝100克、木瓜100克、生菜80克、紫葡萄50克、青提30克、椰奶3汤匙

  • 2.

    步骤1:葡萄洗净对半切。

  • 3.

    步骤2:木瓜洗净去皮去籽,切成小块。

  • 4.

    步骤3:将去皮菠萝切成小块。

  • 5.

    步骤4:生菜洗干净切成小片,放入冰开水中冰镇后,捞出沥干备用。

  • 6.

    步骤5:将菠萝、木瓜、葡萄、生菜摆盘后,略微搅拌。

  • 7.

    步骤6:最后在沙拉上淋上椰奶即可。

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