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香菇笋丁小炒
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冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
香菇 4朵 竹笋 1只
猪肉 50克 豌豆 30克
调料
食用油 2茶匙 大蒜 3瓣
蚝油 1汤匙 淀粉 半茶匙
白砂糖 1茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:鲜香菇4朵、冬笋1只、猪里脊肉50克、豌豆(煮)适量、色拉油适量、蒜少许、蚝油1汤匙、淀粉半茶匙、白糖1茶匙。

  • 2.

    步骤1:冬笋剥皮收拾干净,切成小丁。

  • 3.

    步骤2:香菇洗净去蒂,切小丁。

  • 4.

    步骤3:里脊肉切小丁,加生粉,充分抓匀备用。

  • 5.

    步骤4:锅中煮开足量的水,倒入笋丁,煮20分钟,捞出冲洗干净,浸入冷水,使用前沥掉水份即可。

  • 6.

    步骤5:炒锅烧热适量油,放入蒜片炒香。倒入里脊肉,翻炒至变色,倒入香菇和豌豆粒,调入糖,翻炒一分钟。

  • 7.

    步骤6:倒入笋丁,再翻炒一分钟,最后调入蚝油。

  • 8.

    步骤7:翻炒均匀,关火出锅。

烹饪小贴士

冬笋既可以生炒,又可炖汤,其味鲜美爽脆。食用时最好先用清水煮滚,放到冷水泡浸半天,可去掉苦涩味,味道更佳。

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