凉拌黑木耳
凉拌黑木耳
黑木耳
黑木耳具有补血气、活血、通便的功效。黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
黑木耳 (水发)80克
调料
大蒜 1瓣 香菜 1棵
1根 生抽 1汤匙
1汤匙 芝麻油 1茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:黑木耳(水发)80克、大蒜1瓣、香菜1棵、葱1根、生抽1汤匙、醋1汤匙、芝麻油1茶匙

  • 2.

    步骤1:将香菜、葱洗干净,切成末。大蒜去皮,切成蒜蓉。

  • 3.

    步骤2:将泡发好的黑木耳撕成小朵,锅中烧开水,倒入黑木耳焯烫熟,然后放入凉开水中过凉。

  • 4.

    步骤3:等黑木耳过凉后,捞出沥干水分,倒入大碗中。

  • 5.

    步骤4:另取一小碗,倒入生抽、醋和芝麻油,调成酱汁。

  • 6.

    步骤5:将调好的酱汁淋在黑木耳上面。

  • 7.

    步骤6:撒上香菜、大蒜和葱,充分搅拌均匀,让其入味5-10分钟即可。

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