首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测试用聚超值快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说专题
百科

生活百科 / 女性养生 / 排毒食物

目录

排毒的食物

排毒食物主要起到清理人脏器多余或者有害物质的作用,通过食物排毒是健康又安全的方式。常见的排毒食物有豆类食物如绿豆、红豆,以及小米、胡萝卜、山药、莲藕、地瓜等。现在人们对食物很有讲究,以下的10种排毒食物能帮助你清楚毒素。

1、绿豆

绿豆具清热解毒、消暑解渴、除湿利尿的功效,如果在夏天的时候能经常喝绿豆汤或者绿豆糖水,不仅能消暑和消肿,还能排毒。要注意的是,煮绿豆的时间不适宜过长,以免破坏有机酸、维生素的含量而降低作用。

2、红豆

红豆也是一种不错的排毒食品,常吃红豆,能够增加肠胃的蠕动,减少人的便秘,会促进排尿。如果每天早上喝一杯无糖的红豆汤水,晚上睡前吃一碗红豆糖水,能够有效促进一整天的排毒速度。

3、薏仁

薏仁有清热排毒、健脾利湿、美容养颜的功能,人们可以用薏仁煲汤或煮糖水,可以促进人体内的血液循环、水分代谢、新陈代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。喝薏仁水是一个不错的排毒方法,你可以直接将薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖。

4、小米

小米不含麸质,所以不会刺激到人的肠道壁,小米是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

5、燕麦

燕麦能滑肠通便,能配合纤维促进肠胃蠕动,从而发挥通便排毒的作用。可以用燕麦跟牛奶一起煮沸作为早餐,能够促进排毒,清理晚上肚子所产生的毒素。

6、地瓜

地瓜所含的纤维质松软容易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美,能够有效排毒。

7、胡萝卜

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,对改善便秘很有帮助,将新鲜的胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

8、莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

9、山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

10、醋

醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。

查看详情

排毒养颜粥

红豆、薏米、山药、南瓜、芝麻等食物常常用于做成粥,做成的是养颜排毒粥。冬天即将结束,春天就要带来了,这时候天气有逐渐变暖,除了每天出门适当运动,适当喝一些养颜排毒的粥更能排清身体的毒素。以下介绍七款养颜排毒粥,让身体更健康。

山药红豆薏米粥

材料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

步骤:

1、将红豆和薏米洗净,将锅里的水用中火加热至水煮开,把洗净的红豆和薏米放入锅中,先煮3分钟,关火,焖30分钟;

2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后,再煮3分钟,关火,焖30分钟即可。

注意:薏仁具有寒性,会使身体冷虚,对于具有虚寒体制的人群不适宜长期服用,特别怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

南瓜花生粥

材料:南瓜、花生米

步骤:

1、南瓜去皮去瓤切小块,鲜花生米切碎;

2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

3、大火烧开后转小火煮20分钟;

4、加盐调味即可。

注意:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

芝麻粥:

材料:芝麻50克,粳米100克

步骤:

1、洗净芝麻和粳米,然后用水浸泡粳米2分钟左右

2、将浸泡好的粳米放入锅里煮沸

3、将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。

芝麻粥适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。食用芝麻粥后,能够清肠排毒,而且还有延年益寿的作用,所以也适于老人家食用。

梨粥

材料:2只梨子,粳米100克

步骤:

1、将2只梨子洗净后,连皮带核切碎,

2、将切碎好的梨子,加粳米,和水煮粥。

梨子有生津润燥、清热化痰的功效。冬天的气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,早上一碗梨粥,清润喉咙,清肠排毒,养颜排毒最佳之作。  

查看详情

喝什么茶排毒养颜

现在,人们也可以从排毒养颜茶里进行排毒。那么,喝什么茶能够排毒养颜呢?例如:菊花、玫瑰、柠檬、枸杞等泡茶,可以排毒养颜。排毒养颜常喝的茶有:

第一种:干菊花茶

把几朵干菊花放入杯中,然后直接用开水冲泡洗一下,倒掉水后,在用开水冲,过几分钟就可以喝。常喝这款菊花茶能够消脂肪、清热解毒,还能够降血压

第二种:玫瑰+康乃馨+参花

用2-5朵玫瑰,一朵康乃馨,2-3根参花沸水反复冲泡,可以调节体内的毒素,有利于排毒,能够起到减肥瘦身的作用。

第三种:柠檬茶

将半个柠檬榨汁,然后用温水冲泡好后就可以饮用了。还可以根据个人的口味加入适量的蜂蜜。这款柠檬茶不仅能够美白肌肤,还能够排毒消脂、去油腻。注意:这款柠檬茶不能用开水冲泡,否则会破坏柠檬中的维生素C。

第四种:石竹+康乃馨+马鞭草

1克的石竹、1朵的康乃馨和5-6片的马鞭草沸水反复冲泡,这款茶能够直接降低脂肪,利尿排毒,能够排毒养颜,减肥瘦身,是减肥的佳品。

第五种:枸杞茶

将15粒左右的枸杞放入水杯中,然后用开水冲泡5分钟,冲泡好之后就可以开始饮用了。喝枸杞茶有润肠的功效,有助于排便,对于有便秘等问题的人,可以尝试饮枸杞茶,能够帮助你清肠排毒,顺利通便。

查看详情

排毒方法

平时做到排毒,那么每天都健健康康的。排毒方法有很多种,比如:采用食疗排毒,运动型排毒,沐浴排毒,眼泪排毒法等等。

一、食疗排毒法

吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可能够起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,通达肝气,适当排毒。如果常吃青色食物,能够更好地起到排毒功效。青色的食物属于帮助肝脏排毒的食物。比如:苦瓜。苦瓜属于常吃的蔬菜,苦瓜的性味苦寒,具有清凉解渴,清热排毒,清心明目的功效。夏天食用甚佳。也有中医专家推荐将苦瓜打成汁,每天喝杯苦瓜汁,清肠解毒,养颜排毒。

二、运动型排毒法

运动能让人通过汗液将体内废物排出。早晨起床去晨运,在小区里跑两三圈,多出汗,毒素能够从汗液拍出来。如果平时时间比较匆忙,可以在办公室里抽空运动一下放松自己,经常收腹、扩胸地做深呼吸运动。深呼吸不仅能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,而且能有效地呼出二氧化碳。另外,需要提醒的是,雷雨过后,作深呼吸也能够吸进大量有益于健康的负离子。

三、沐浴排毒法

有人说,泡了温水澡睡觉,人全身更舒服,的确,温水澡,能够促进血液循环,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进内毒外排。所以,每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。  

四、眼泪排毒法

眼泪是情绪的宣泄,是压力的释放。因为眼泪不仅能够排毒,而且能够减压。在工作压力大的时候,选择合适的方法放松,例如适当地流出眼泪,可以排泄你身体内的毒素,利于身心健康。

查看详情

相关知识点

女性养生妙招 做聪明俏女人 | 青春痘 | 夫妻生活 | 处女膜 | 卫生棉条 | 脱发 | 卸妆 | 毓婷 | 女性荷尔蒙 | 更年期吃什么好 | 饭后多久运动 | 便秘吃什么好 | 洗头 | 女人洗澡 | 香水 | 高跟鞋 | 抗衰老 | 女人皮肤过敏 | 经期洗头 | 女人肾虚的症状 | 贫血的人吃什么好 | 处女膜修复 | 护腰 | 排毒 | 贫血怎么办 | 更年期 | 中年女性 | 胸闷气短 | 偏头痛 | 耳洞发炎怎么办 | 打耳洞注意事项 | 生气的坏处 | 补脑的食物有哪些 | 绝经前的症状 | 女生长胡子怎么办 | 子宫移位 | 甲减 | 附件炎的症状 | 蜂蜜加醋的作用 | 子宫小能怀孕吗 | 经血发黑是怎么回事 | 白带黑色 | 白带多是什么原因 | 月经期间能减肥吗 | 女人睡觉打鼾 | 熬夜能减肥吗 | 血虚吃什么好 | 晨练的好处 | 打坐的好处 | 贫血的人吃什么补血最快 | 拉肚子能减肥吗 | 慢性宫颈炎 | 取卵后注意事项 | 取卵后腹水 | 如何提前经期 | 一个月来两次月经是什么原因 | 白带什么时候来 | 生孩子后多久来月经 | 红糖姜水的功效与作用 | 经期能用精油吗 | 经期可以泡脚吗 | 益母草的功效与作用 | 外阴瘙痒的原因 | 女人美容攻略 | 经期同房 | 功能性子宫出血 | 吸脂减肥好吗 | 更年期减肥 | 隐性更年期 | 延缓更年期 | 更年期年龄 | 更年期失眠 | 更年期潮热 | 更年期月经不调 | 贫血的危害 | 更年期怎么办 | 封闭性粉刺 | 精油开背 | 皮肤暗黄怎么调理 | 痰湿体质 | 阴虚体质的表现 | 体质指数 | 寒性体质如何调理 | 血瘀体质如何调理 | 阳虚体质 | 气虚体质的减肥方法 | 精油按摩

联系编辑

联系编辑:吴佳子

联系邮箱: wujiazi#pcbaby.com.cn (#改为@)

联系电话:020-38178288-4198