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生气的坏处

生气对我们的身体有很大的坏处,那么,生气的坏处有哪些?生气的坏处有影响睡眠、影响大脑中枢、皮肤变差、影响泌尿系统等。生气的坏处具体为:

1、影响睡眠:人一旦生气,不稳定的情绪,自己的心情难以平复,心里一直挂念生气的事,以致难以入眠,因此生气者,精神欠佳,无精打采,伤神也。

2、影响脑中枢:生气最高境界是脑子缺乏思考,这是最伤脑的。伤脑是气愤之极,可以使人的大脑的思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激行为,然而这种反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。所以,生气者,伤脑也。

3、皮肤变差:经常生气的人,他们有个特点,就是,他们的皮肤比较憔悴。跟经常开心的人相比,生气者的颜面憔悴,皱纹满脸,面部干燥,伤肤也。

4、心慌胸闷:生气的时候,人的心跳会加快,呼吸急促,对身体伤害比较大,比如出现心慌、胸闷的异常现象,也有可能会面临心肌梗塞的危险。因此,生气者,伤心也。

5、影响泌尿系统:容易生气的人,他的肾会受到影响,有可能会肾气不畅,以致泌尿系统出现问题,例如:容易闭尿、尿失禁。由此可知,生气者,伤肾也。

6、呼吸急促:生气时的人会呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,严重危害肺的健康。所以,生气者,伤肺也。

7、降低食欲:生气的人,他们经常没有什么胃口,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱,有时候会出现“气饱”的状态。所以,生气者,伤胃也。

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生气了怎么办

生气了怎么办?要想解决自己生气的问题,首先要找出自己生气的原因;然后分析自己为什么生气,什么事情让你控制不了情绪而生气。最后,要采取释放情绪的方法来控制你生气的程度,慢慢平缓自己的心情。具体控制生气的程度的方法有:

一、换个环境

有时候换个环境能改变心情。生气是很难受到控制的,自己和他人也无法控制得了。生气了怎么办?不如,先尝试一下转换环境法。如果因为生活的一些事,感觉自己已经忍不住了,先尝试心理暗示,把烦恼的事情放到一边,然后跑到外面逛一圈,看看周围的环境,静静地欣赏身边的风景,也可以去洗手间,用冷水洗洗脸,缓冲一下的情绪,降一下火。总之,不管转换到哪个环境,要离开突发现场,转移环境,分散注意力,有利于缓和愤怒的情绪。

二、调整气息

生气时,可以通过深呼吸调节内息,自己连续深呼吸30次,将注意力集中在呼吸上。这样就能分散生气的情绪。不要注意刚才生气的原因,如果你能做到,就能缓解生气的问题。如果想要学习这样的一种气息调整法,可以学习一下瑜伽,瑜伽是静心的最佳方法,能够让你放松心情。

三、客观分析

冷静下来后还可能对事情的处理仍然没有头绪,那么这时候自己就要学着分析客观的因素,看看到底是什么原因导致自己生气,这样生气值得吗。这种合理分析法需要你静下心来,冷静分析生气的原因,然后想想生气的问题如何解决,所以通过合理分析法,你就可以找到你生气的核心原因,然后就合理解决这个核心原因,那你就不用一直生气了。

四、合理发泄

每一个人生气时,他们都有不同的举止,比如:对生气的人大骂一场,乱扔身边的东西,对生气的人暴打等不良行为。如果一直将不满的情绪放于心里,时间长了影响身心健康。所以,适当发泄法是最好的一种方法,让自己好好的释放自己的情绪。适当发泄法是指合法,合理地发泄,比如:去操场慢跑、听一下自己喜欢歌手的音乐、打沙包或者打不倒翁、吹气球然后把它打爆等等。

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怀孕生气的坏处

平时的生气已经对身体有很大的伤害了,更何况,怀孕的时候生气。那么,怀孕时生气的坏处有哪些呢?人们常说,孕妇的情绪起伏变化大,特别容易生气。怀孕时生气不单影响孕妇的身心健康,而且也会影响宝宝的生长发育。具体为:

第一:怀孕时生气,情绪比较激动,会影响肚子的宝宝,然而肚子的宝宝很敏感,也会跟着妈妈的坏情绪生长,最后,有可能抑制宝宝健康成长。

第二:孕妇生气,对宝宝的生长发育有影响,如果孕妇的情绪过于激动,是有可能导致流产的,也是可能影响孩子大脑的发育的,所以建议你在怀孕期间尽量保持愉快的心情,需要放松心情,少生气。

第三:怀孕时生气,也带动宝宝的情绪,到时候胎动会很厉害,痛的还是自己。所以,不要随意生气。

第四:怀孕时生气,到时候宝宝出来,他的脾气也会很暴躁,因为在妈妈的肚子里感受到母亲的生气。所以,为了宝宝,要心情舒畅,不要乱发脾气。

第五:怀孕时生气,孕妇就不能好好吸收营养,以致肚子的宝宝的营养缺失,到时候宝宝就营养不良,容易生病。

孕妇的心情要时刻保持开朗的心情,男方应该要体谅一下孕妇,要经常安慰她,要对她宽容,让她少一点生气,多一点笑容,这样才能迎来一个健健康康的宝宝。

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