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女性更年期年龄

女性更年期一般指中性成熟至老年期的一个过渡时期,指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段,以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

女人更年期年龄会因人而异。一般情况下,女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右,平均绝经年龄为49.5岁,个别可提前到39岁,晚的到60岁。而现如今社会上由于种种原因,女性的更年期年龄已经有了明显的提前趋势。

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男性更年期年龄

其实,不仅仅女性有更年期,大多数的男性也会有更年期阶段症状,这个也是一个缓慢的过程,症状不会特别明显。那么男性的更年期年龄是多少呢?

男性进入45—55岁后,身体内的各种器官慢慢衰老。由于男性的性腺功能衰退缓慢,男子的更年期症状出现也比较晚,一般在55~65岁之间发生。男性更年期一般症状比较轻而隐晦,常见的症状有神经质、神经过敏、易疲劳、易怒、激动、抑郁、头痛、背痛、昏眩、颜面发热、心悸、感觉异常、记忆力减退、精神不易集中、性功能减退等。

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怎样度过更年期

不管是男性还是女性的更年期阶段,都会对其生活造成多多少少的影响,严重时甚至引起更大的疾病。那么该怎样度过更年期呢?

1、生活要有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时,应主动从事力所能及的工作和家务,并丰富精神生活,增强身体素质。

2、更年期是一个正常的生理变化过程,出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑。要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。注意改善人际关系,及时疏导心理障碍。

3、适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。

4、更年期妇女应当定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。

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