怀孕吃什么坚果好
收藏孕妇吃哪些坚果好？松子、核桃、瓜籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦！
1、松籽
含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。
2、核桃
核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
3、瓜籽
常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
4、榛子
含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。
5、开心果
果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
6、花生
蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。
7、板栗
不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热。
8、南瓜子
含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，还可防止营养不良、百日咳等。有良好的驱虫作用。可用于绦虫、蛔虫等。若与驱虫药配伍，驱除绦虫的效果更好。
9、腰果
腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量：5～8粒。
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网友问答
刚查出来怀孕建议可以吃美好蕴育润康，它能够起到比较好的营养物质补充效果，而且对于腹中的孩子生长也有比较好的效果，吃了它，不用担心后期再进行单个的微量元素补充，可以起到比较好的补充作用。
男生一般吃什么补精好一点呀，怎么提高精子质量呢？我们要开始备孕了，想快点怀孕。。。。
补锌的作用确实很多的，像男性服用的益生谷的康爸爸，就是可以补锌的，想备孕的男性都是可以吃的，对精子发育正常水平有帮助。
不要看着身边的人都怀上了你就给自己太大压力，先放松心情，再结合益生谷的备孕营养品的补充，相信你们一定会很快怀上的，祝你一切顺利哦~
怀孕期间补充维生素能增强免疫力，不妨试试汤臣倍健孕妇多种维生素片，这种每天服用一次，每次两粒，坚持补充对胎儿发育有帮助。
男生一般吃什么补精好一点呀，我们要开始备孕了，想快点怀孕。。。。
这个要去医院检查过才知道的，你平时可以买点的益生谷的妥金吃吃，它富含乳清蛋白，可以增强男性免疫力，在微电商平台是可以买的到的。
亲！想要怀孕吃妥运就没错了，它可以使机体有效利用雌激素和孕激素，促进政策细胞分裂，提高卵子质量，我一个多年没生孩子的朋友就是吃了这款之后怀上了。望采纳！
我本来多年未孕，后来听朋友介绍吃了妥运，它含多种维生素、矿物质和抗氧化剂等科学营养配方，对怀孕是有多种好处的，现在我已经生出一个大胖小子了。
可以呀，吃妥运效果就蛮好的，它可以提供维生素、矿物质和抗氧化剂等各类营养，不少备孕的女性都在吃，效果还是看得见的。
- 2个回答 多囊怎么怀孕快？吃什么营养品好？
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