- 生机勃勃苹果树
- 西兰花圣女果紫菜
- 紫菜营养丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、预防贫血。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
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推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
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忌食人群：
做法
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1.
步骤1：准备好食材：准备材料：西兰花500克、圣女果100克、紫菜（干）1把、食盐适量、蚝油适量。然后先将西兰花洗干净摘成小朵。
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2.
步骤2：锅里加少许盐将西兰花焯水。
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3.
步骤3：圣女果对半切开，将焯好的西兰花和圣女果放入少许蚝油拌匀，腌制片刻至入味。
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4.
步骤4：将紫菜泡发拌入少许蚝油。
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5.
步骤5：将紫菜摆成树干形状。
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6.
步骤6：用西兰花和小番茄进行装饰即可。
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