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孕期百科 / 孕期常见疾病 / 孕妇肚子胀气怎么办

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放屁排孕妇六大尴尬时刻之首

最近,一个关于孕妇尴尬时刻的调查中还指出,放屁排孕妇六大尴尬时刻之首呢。

”我怀孕了!”一个小生命就要在自己肚里孕育了,那是件多么神奇,多么伟大的一件事。可是,高兴之余,也总会有一些因为怀孕而出现的尴尬事,让准妈有点懊恼,那就是,很多准妈自从怀孕后,每天屁很多,有的隔十几分钟就一个,气味很臭、很难闻而且有时还特别响。有时在公司上班,或与别人一起吃饭,搞得准妈们都不好意思。因为她,空中老是漂着一些异味……她们都觉得自己成臭屁王了。

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孕妇肚子胀气的原因

首先,在怀孕初期,是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动。大部分的孕妇,胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象,对宝宝健康没什么影响。

其次,在怀孕中后期是子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

最后,一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气,如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。

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孕妇肚子胀气怎么办

1. 从饮食方面说:多喝水,多餐少量避胀气。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃很多食物,就会胀得更厉害。因此,可采取一天吃6-8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物,那大错特错,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物,如苹果和梨等。多喝开水,可促排便。

2.从运动方面说: 常散步,勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央,有些准妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此便会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩哦。

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孕期胀气对孕妇的影响

黄体素让肠蠕动变差

孕妇胀气最明显的时期,通常发生在第一孕期,也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差,胃酸相对过高;此外,刚怀孕时,即卵巢排卵到怀孕这段时间中,体内黄体素逐渐增高,而黄体素会使肠的蠕动能力变差,排泄功能自然也受影响,此时就会出现胀气和便秘的症状。因此,造成第一孕期胀气的最主要原因, 正是激素分泌改变造成的。

进入第二孕期之后,子宫慢慢扩大,怀孕5个月后就会超过肚脐的部位,所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边,整个空间都被子宫占满,所以很容易压迫到大肠、小肠,蠕动能力也会变差。

34周后症状逐渐减轻

怀孕后期的胀气和前期的胀气不同,前期是因为胃胀气、肠蠕动变差、肠子容易胀痛所造成的;进入怀孕后期,子宫扩大,宝宝开始压迫到腹部上方,也就是上肠 胃道,包括胃、十二指肠的部位。所以在怀孕34周之前(子宫扩大时),吃的食物太多或太油腻,就会有想吐、胃痛的症状;但是34周到36周,胎儿会逐渐下降,准妈妈则会有松了一口气的感觉。


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孕期胀气对胎儿的影响

胀气使孕妇挑食 不利于营养吸收

孕妇胀气对胎儿并无大碍,只是有些小的影响而已。但是妈妈在胃不舒服的时候,食欲会变差,从而无法摄取足够的营养,例如,孕期前3个月,胎儿需要蛋白质,而在怀孕中后期,淀粉类则是胎儿最需要的营养;此时,妈妈因为胃胀气的不适,吸收能力比较差,也会变得挑食,使得胎儿吸收不到足够的营养。

如果自行使用泻药 导致缺少维生素

胀气也会造成便秘,情况严重的话,就必须将大肠中的粪便排出来。一般来说,医生会使用轻度的泻药,帮助孕妇排便,这对宝宝并不会有负面的影响,但是就怕有些妈妈忍受不了便秘的痛苦,不等问医生就自己随便吃药,这样很容易减少准妈妈对脂溶性维生素的吸收,使胎儿陷入缺少维生素的危险,所以建议准妈妈们,不要擅自使用过于厉害的泻药,使用泻药之前,一定要先征求医生的意见。

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肚子胀气怎么办

1.多餐少量

避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃 6-8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。

2.多吃纤维素

蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期时,宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3.多喝开水

如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.多按摩

当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。

2. 正确按摩方式

饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每天约4-6次。

从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩中间子宫所在部位。

5.多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20-30分钟。如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。专家提示,孕妇适合轻松的运动,所以散步时只要慢慢走即可,同时也能帮助排便和排气。

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相关专家解答

孕妇肚子胀气,吃点东西就涨怎么办?

你好。孕妇这种情况是消化不良,要考虑其原因,受寒、饮食不当、消化系统不适以及其他疾病引起的,都有可能引发肚子胀气。建议少吃多餐,注意保暖,暂时少吃或不吃淀粉、蛋白质含量较高的食物,不要盲目用药,如果情况严重,请及时到当地正规医院诊疗。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

孕妇肚子胀气肚子疼感觉肚子好硬,怎么办

你好,一般孕早期肚子疼又有点胀气的话可能是先兆流产的,最好去医院检查一下,查明病因才好。平时建议注意饮食均衡营养,多注意休息。祝好孕!

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

宝宝这两天都不舒服,像是肚子胀气怎么办

你好,孩子腹胀考虑有消化不良情况,可以给孩子服用些妈咪爱或者小儿健胃消食液,注意按照孩子体重服用对应的剂量;另外可以多帮孩子做做腹部按摩,促进肠胃蠕动增进消化;母乳喂养的妈妈注意饮食清淡。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

孕妇能吃牛肉吗?孕期肚子疼是怎么回事

牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,适合孕妇食用。孕妇腹泻的原因主要与体内激素水平的变化,胃排空时间延长,小肠蠕动减弱有关,因此极易受外界因素影响而拉肚子。怀孕时由于子宫变大,会进而压迫到胃、肠器官,造成胃、肠器官的移位,而胃、肠器官在移位的同时,原有的韧带会受到拉扯,使得腹部产生疼痛感。这类疼痛一般会在卧床休息后得到缓解。其次是由于血流量的增加,容易造成腹部不适。怀孕时血液会大量地流入到子宫,以提供胎儿发育所需要的养分,在血流效应的作用下,导致腹部出现不适感。不过,如果出现轻微腹痛,并伴有少量出血症状,或疼痛加剧,要及时去医院检查。

章卫 广州伊丽莎白妇产医院 产科 副主任医师

4个月宝宝纯母乳,大便一天一次,经常肚子胀气很硬,放臭屁,大便或放屁后肚子会变软,是消化不良吗怎么办

你好,按照你的描述看来,宝宝是有消化不良的情况出现,建议你可以多给宝宝按摩一下肚子。在平常喂完奶之后可以给宝宝稍微的喝一些水,4个月的宝宝已经可以开始添加辅食,妈妈应该多给宝宝吃一些容易消化的食物,多喝水,多按摩状况就会有所改善的。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

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