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孕妇湿气重怎么办

体内湿气重怎么办?体内湿气重怎样祛除?有句古话叫:千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。孕妇湿气重该怎么办呢?

1、食疗祛湿

体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。

多喝清热去湿汤:

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。

少吃盐,多健脾:

吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。

注意事项:

薏仁是祛湿的良方,但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

2、多运动

体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气,多外出晒太阳利于胎儿的发育。

蒸汗:

蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种坐着就能够排毒”的活动,更适合一些不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、注意睡眠

湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶,有助于孕妇睡眠。

4、及时就医

由于孕妇的特殊体质,薏米之类的食物应当小心进食,如果湿气严重的话,应及时就医,在医生指导下服用药物治疗。

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判断体内是否有湿的方法

1、起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时——看大便?

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

3、洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。?

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点,还有两个判别方法:

第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。

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相关专家解答

孕妇昨天重东西压了一会腿 今天腿痛怎么办

你好,根据你描述的情况,一般认为你这种情况的话是属于缺钙的现象导致的,建议不要过于担心,一般孕妇的话是比较容易缺钙的,建议可以进行适当的补充的。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

3周半的小孩湿气重,经常呕吐,怎么办

你好,可以饮食上进行调整,多吃一些温热食物,少给孩子吃甜食、冰冷食物。可以适当的放点姜片在食物内,有驱寒化痰的功效,另外,佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物,对预防湿症有很大帮助。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

湿气重怎么办

大多数人通过用药治疗,比如说选择抗过敏类药物或是止痒等的激素类药膏,但是这种做法治标不治本。其实,湿气重主要还是靠在生活饮食上的调理,这里可以给你推荐下,首选薏苡仁红豆粥,它健脾益胃、利水消肿等功效,长期食用会有所改善,另外,可以多吃点山药、百合、大枣等等。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

3周半的小孩湿气重,经常呕吐,怎么办

你好,可以饮食上进行调整,多吃一些温热食物,少给孩子吃甜食、冰冷食物。可以适当的放点姜片在食物内,有驱寒化痰的功效,另外,佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物,对预防湿症有很大帮助。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

怀孕期间如何祛湿?湿气重怎么办?

可以吃点山药、茯苓冬瓜等的食物,可以祛湿。尽量减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:不要直接睡地板。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量。

周志杰 深圳和美妇儿医院 妇产科 副主任医师

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