首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说
百科

孕期百科 / 孕期常见疾病 / 孕妇腰酸

目录

孕妇腰酸怎么回事

很多准妈妈在怀孕期间出现了腰酸的情况,尤其是在孕中期的时候,感觉非常难受,甚至要躺着才会有所缓解。但是,这不能解决腰酸的问题,毕竟不能老是躺在床上养胎。那么,怀孕腰酸怎么回事呢?

1、腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。随着胎儿不断长大,给孕妇腰和双腿的压力越来越大。人是用两条腿走路,加上胎儿压迫的压力,正常情况下引起腰酸痛在所难免。

2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易导致腰酸痛。

3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰酸痛。

4、子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期,特别是怀孕二十五六周以后,这个时候子宫逐渐增大,腹部向前隆起,站立的时候,重心前移,为了保持身体的平衡,孕妇的身体会向后倾斜,重心向后转移落在了臀部上方,孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

查看详情

孕妇为何容易感觉腰酸背痛?

孕期腰酸怎么缓解

虽说很多准妈妈在孕期都会碰到腰酸的状况,孕期腰酸是正常的现象。可是腰酸本来就不是意见让人舒服的事情,碰到腰酸的情况,孕妇该怎么缓解腰酸的状况呢?孕妇腰疼一般是可以缓解的,做好护理很重要。

1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。    

2、保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。    

3、适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。  

4、不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。    

5、站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。    

6、要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。    

7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C维生素D的食物。    

8、若是孕妇腰疼比较严重,应及时去医院进行检查,以免发生意外。

查看详情

孕妇腰酸可以按摩吗

孕妇腰酸当然是可以按摩的,这是缓解腰酸的一个很好的方法。孕中期腰酸一般是正常的现象,很多孕妇在孕中期都会有腰酸的症状。孕中期,胎盘羊水增多,腰椎负重过大都会导致导致孕妇腰酸。

面对孕中期腰酸的状况,建议准妈妈要学会适当把重心往后调整,可以在白天活动时穿弹性袜及有点低跟的鞋子。晚上平躺时,可在膝下垫个枕头,或以特殊枕头托住肚子。孕妇还可以适当的进行局部热敷、按摩,做些强化腹肌的运动来缓解腰酸的症状。最重要的是要避免长时间久站,减少下半身长时间受到压力。

查看详情

孕期不适症状有哪些

在准妈妈怀胎十月的过程中,遇到不适就在所难免了,孕期不适我们需要知道,这样就可以更放心,做好预防与护理工作,这样对妈妈和宝宝都好。下面为大家讲下10大孕期不适症状。

1、尿频。“解尿”对一般人而言,是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”,意思是白天解尿次数超过7次,晚上解尿次数超过2次以上,且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中,特别是在怀孕初期与后期,都容易有尿频的症状发生。

2、腰酸背痛。怀孕时期,由于体重增加,激素改变,整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期,由于这些现象并不会对身体造成太大影响,因此,准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便,但是,到了怀孕中、后期,随着肚子逐渐变大、体重增加,准妈妈们就会开始行动不便,甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等

3、水肿。水肿在怀孕初期即会发生,一般到怀孕中后期时比较明显,若不严重,大多不须治疗,但较为严重时,则应赶紧就医,因为,“妊娠高血压”的症状就是血压升高、蛋白尿、水肿,情况严重时甚至会发生抽筋、昏迷,造成死亡。所以,若有水肿现象,应请医生诊治,千万不可掉以轻心。

4、胃口改变。对于准妈妈来说,胃口改变是一件很有趣的事。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃,可是怀孕后反而喜欢吃辣,也有些人对于酸的食品是来者不拒。这样的改变,其实都是因为激素变化所造成。

5、腹部不舒服。有些准妈妈常会因腹部疼痛、腹胀、腹部紧绷等不舒服而感到焦虑、担心,其实,孕期中腹部的不舒服感,是很正常的生理现象,孕妇不必过于担心。

6、睡不好。怀孕中期以后,腹部越来越大,就容易造成孕妇行动不方便,相对地,晚上睡觉的姿势受限,于是可能无法安稳入睡。再加上尿频等不适也容易影响睡眠品质。不过,这些暂时性的现象,在宝宝出生后都能改善。

7、食量改变。很多准妈妈从怀孕开始,总感觉饥饿,这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。变得“爱吃”并没有关系,只是到了怀孕后期,要避免因为过重而引发其他疾病。一般来说,孕期体重增加应该维持在10~14千克。怀孕中期后,则需要较多的钙质与铁质,以补充母亲及胎儿所需。

8、呕吐。孕吐是怀孕初期常见的症状之一,可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐,医师会建议孕妇尽量忍耐,只要度过怀孕初期,症状大多可以获得改善。

9、乳房胀痛。孕期中,大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适,其实,这是自然且正常的现象,孕妇不必过于紧张。乳房胀痛的原因,最主要是由于怀孕导致激素改变,这就好比女性月经将来临时,会感到乳房疼痛、肿胀一般。

10、心情起伏。怀孕妇女,特别容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏不定,也许只是读了一篇文章、听了一首歌、看到了某一景象,或者是看了一场电影,就会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐。除了激素的作用外,还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关。这时,家人的支持变得很重要。

查看详情

相关知识点

孕妇嗓子疼怎么办 | 孕妇严重便秘怎么办 | 孕妇谷丙转氨酶高 | 孕妇流鼻血 | 鼻炎的症状 | 低血糖的表现 | 低血压的标准 | 低血压怎么治疗 | 低血压症状 | 喉咙痛怎么办 | 孕妇贫血 | 孕妇血糖高 | 孕妇痔疮 | 孕妇白带多怎么办 | 孕期外阴瘙痒正常吗 | 孕早期阴道炎 | 乙肝母婴传播 | 孕中期腹痛 | 孕妇痔疮怎么办 | 孕期贫血 | 孕期鼻炎 | 孕妇过敏怎么办 | 孕妇胆固醇高怎么办 | 孕妇肚子胀气怎么办 | 孕妇缺氧怎么办 | 孕妇消化不良怎么办 | 乙肝孕妇如何护理 | 孕妇肠胃炎怎么办 | 孕妇血小板低 | 孕妇长智齿 | 皮肤瘙痒 | 口腔溃疡 | 皮肤过敏 | 腹腔妊娠 | 乳头溢液 | 阴道炎 | 牙龈出血 | 孕妇牙疼 | 怀孕三个月肚子疼 | 怀孕四个月肚子疼 | 孕妇鼻子出血怎么回事 | 怀孕一个月肚子疼 | 孕妇血压 | 怀孕6个月肚子疼 | 怀孕8个月肚子疼 | 孕妇脚心疼 | 食物中毒 | 孕妇脚痒怎么办 | 孕妇有炎症怎么办 | 孕妇尿道感染 | 大便带血 | 牙龈炎 | 孕妇牙龈出血 | 孕妇胃酸怎么办 | 孕期常见不适 | 乙肝孕妇 | 孕期外阴瘙痒 | 孕中期阴道炎预防 | 母婴传播疾病 | 孕妇气短 | 孕妇有脚气怎么办 | 孕妇胃疼怎么办 | 孕妇血压低怎么办 | 孕妇腰疼 | 孕妇呼吸困难 | 孕妇鼻炎怎么办 | 孕妇湿疹 | 腰疼 | 低血糖 | 孕妇胃痛 | 高血糖 | 孕中期阴道炎 | 孕妇脸上过敏怎么办 | 孕妇牙龈肿痛怎么办 | 孕妇嗓子发炎怎么办 | 孕妇血糖高怎么办 | 孕期头痛 | 孕妇湿气重怎么办 | 缺铁性贫血 | 孕妇阴道出血 | 孕期乳房胀痛 | 神经衰弱 | 孕妇失眠 | 痔疮 | 胃炎 | 低血压 | 妊高症 | 牙周炎 | 窦性心律 | 子宫畸形 | 孕妇鼻塞 | 妊娠期鼻炎 | 妊娠疱疹 | 孕妇嘴巴苦怎么办 | 孕期抑郁 | H型高血压 | 孕妇厌食症 | 孕期焦虑 | 孕妇血糖正常值 |

相关专家解答

你哈请问一下大家,孕妇腰酸是怎么回事呢?

怀孕后体内激素改变,使骨盆韧带松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,这样腰部韧带、筋膜也会松弛,弹力减低,容易劳损而引起腰痛。妊娠中晚期的腰痛则多数是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐增大,腹部日益向前,为了维持平衡,上身容易向后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛。如果没有其他的并发症,一般不需要特殊的治疗,平时适当运动,保持正确的走路姿势,避免长时间站立,多注意休息,就能有效缓解腰疼症状。如有剧烈疼痛,要及时就医治疗。

姜桂珍 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

请问一下大家,孕妇腰酸是怎么回事呢?

怀孕后体内激素改变,使骨盆韧带松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,这样腰部韧带、筋膜也会松弛,弹力减低,容易劳损而引起腰痛。妊娠中晚期的腰痛则多数是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐增大,腹部日益向前,为了维持平衡,上身容易向后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛。如果没有其他的并发症,一般不需要特殊的治疗,平时适当运动,保持正确的走路姿势,避免长时间站立,多注意休息,就能有效缓解腰疼症状。如有剧烈疼痛,要及时就医治疗。

姜桂珍 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

我是一位孕妇腰酸背痛怎么回事

你好,一般来说孕妇有这种情况是正常的,一般是没有问题的,慢慢就会恢复正常的了,不必担心的,注意多休息就可以了。是不必特殊处理的,建议怀孕期间需要注意加强饮食营养,多吃有营养的食物加速胎儿的发育的,同时还需要定期进行产检的。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

孕妇腰酸是怎么回事?

一般来说这是正常的反应,这和怀孕后子宫与盆腔的充血有关的。

高羽 中山大学附属第六医院 产科 副主任医师

老婆怀孕23周了,总说腰酸,是缺钙吗,孕妇要怎么补钙?

孕妇补钙参考第40问。孕妇腰酸不一定是缺钙,这是因为怀孕后骨盆的开裂和腰部的劳损引起的,一般你这种情况只要平时注意适当活动,避免长时间的坐或站,或者用热水袋、热毛巾来热敷一下,也是有帮助的。

林淑娴 广东省中医院 营养科 医师

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051