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孕期腰酸怎么缓解

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虽说很多准妈妈在孕期都会碰到腰酸的状况,孕期腰酸是正常的现象。可是腰酸本来就不是意见让人舒服的事情,碰到腰酸的情况,孕妇该怎么缓解腰酸的状况呢?孕妇腰疼一般是可以缓解的,做好护理很重要。

1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。    

2、保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。    

3、适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。  

4、不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。    

5、站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。    

6、要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。    

7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C维生素D的食物。    

8、若是孕妇腰疼比较严重,应及时去医院进行检查,以免发生意外。

网友问答

誉康元活络消痛贴怎么样?听别人说在全国很火,缓解腰酸背痛效果好不好?

我用了三四次,感觉效果很好,由医用热溶胶,远红外陶瓷粉按一定比例混合后均匀涂抹在弹性织物层无纺布上,膏表面以防粘隔离纸为盖衬制作而成,用的时候直接敷在疼痛的部位就行,我一般都是晚上睡前敷,起床后就拿下去,用起来也很方便,质量有保障

mb46906669   

孕期缓解孕吐怎么办,叶酸吃哪个牌子比较好?

孕期缓解孕吐,建议你吃益生谷叶酸片,这款叶酸片的叶酸含量是达到国家标准的,而且还特添维生素B6,可缓解孕吐,让孕妈们在怀孕初期也能开开心心的,没有孕吐的烦恼。

mb51874005   

便秘这个事情该怎么缓解呀,这才刚孕期呢

你好,非常高兴为你解答问题,怀孕期间孕妈出现便秘是比较常见的现象,尤其是在妊娠晚期,随着子宫逐渐增大,压迫肠道,造成肠道蠕动缓慢,便秘会发生的更多。 引起便秘的主要是因为胎儿的体重增加,子宫增大压迫孕妈的压迫胃肠道,胃肠道蠕动过慢导致的便秘发生。 要避免孕晚期便秘的情况,建议孕妈首先要养成定时排便的习惯,不管有没有便意,每天早上起来按时排便能有效防止便秘。 另外,随着胎儿的增大,孕妈要有意识的增加粗纤维食物的摄入。 还可以通过饮食和运动进行调节。饮食方面可以尽量多食用含有膳食纤维的食物,比如蔬菜、适量的水果以及粗粮、杂粮等粗纤维的食物,会促进肠道蠕动。 偶尔可以在医生指导下服用一些药物进行通便治疗,配合采取腹部热敷、按摩的方法进行处理。要适当增加运动,多喝水保持充足的睡眠。 希望我的回答能够帮助到你!

stella930   

我最近天天呆在家,在电脑前工作,工作久了,就觉得腰酸背痛的,听说汤臣倍健健力多可以缓解,效果怎么样呢?

亲,汤臣倍健还不错的哦,毕竟是大品牌,汤臣倍健有一个健力多,可以缓解身体腰酸背痛的状况的哦,它富含氨糖,可以有效改善腰酸哦

mb32496230   

严重尿频尿急该怎么办?要怎么样缓解孕期尿频尿急呀?

控制吃利尿食物的时间和量,比如,白莲须、玉米须和西瓜的等是利尿的食物,需要谨慎吃,控制吃的量和时间要合适,尽量不要晚上吃,以防晚上上厕所次数增多,影响睡眠。孕期的时候,孕妈需要更多的水分补充,但也不宜过量。尤其是夜晚,尿频还会引起孕妈的失眠,因此,每个孕妈在晚上开始就要注意控制水分的摄入,适当减轻尿频的症状。要控制水分的摄入。准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常饮食改变做起。

李丽文主任医师   

要怎么样缓解孕期尿频尿急呀?严重尿频尿急该怎么办?

要控制水分的摄入。孕期的时候,孕妈需要更多的水分补充,但也不宜过量。尤其是夜晚,尿频还会引起孕妈的失眠,因此,每个孕妈在晚上开始就要注意控制水分的摄入,适当减轻尿频的症状。控制吃利尿食物的时间和量,比如,白莲须、玉米须和西瓜的等是利尿的食物,需要谨慎吃,控制吃的量和时间要合适,尽量不要晚上吃,以防晚上上厕所次数增多,影响睡眠。怀孕期间尿频尿急一般都是正常的,孕期结束就会自然消失,准妈妈们不用慌。准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常饮食改变做起。

李丽文主任医师   

准妈妈要缓解孕期频尿现象,怎么做啊?

孕期的时候,孕妈需要更多的水分补充,但也不宜过量。尤其是夜晚,尿频还会引起孕妈的失眠,因此,每个孕妈在晚上开始就要注意控制水分的摄入,适当减轻尿频的症状。其次,控制吃利尿食物的时间和量,比如,白莲须、玉米须和西瓜的等是利尿的食物,需要谨慎吃,控制吃的量和时间要合适,尽量不要晚上吃,以防晚上上厕所次数增多,影响睡眠。怀孕期间尿频尿急一般都是正常的,孕期结束就会自然消失,准妈妈们不用慌。准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常饮食改变做起。首先要控制水分的摄入。

贺芳专家   

我的尿频尿急挺严重的,跟饮食有关系吗?要怎么样缓解孕期尿频尿急呀?

怀孕期间尿频尿急一般都是正常的,孕期结束就会自然消失,准妈妈们不用慌。准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常饮食改变做起。首先要控制水分的摄入。孕期的时候,孕妈需要更多的水分补充,但也不宜过量。尤其是夜晚,尿频还会引起孕妈的失眠,因此,每个孕妈在晚上开始就要注意控制水分的摄入,适当减轻尿频的症状。其次,控制吃利尿食物的时间和量,比如,白莲须、玉米须和西瓜的等是利尿的食物,需要谨慎吃,控制吃的量和时间要合适,尽量不要晚上吃,以防晚上上厕所次数增多,影响睡眠。

贺芳专家   

宝爸最近看上去压力很大。应该怎么缓解准爸爸的心理压力?听说怀孕期宝爸也容易有焦虑。

夫妻双方要做好互相支持,互相鼓励,互相解决问题。孕期夫妻多沟通既巩固双方的感情,也利于母婴健康。现在很多准爸爸还是比较年轻的,还不没做好当爸爸的准备。在照顾孕妇的过程中,难免会不知所措,不知不觉中就会感到焦虑。比较成熟的准爸爸考虑问题会相对多一些,他意识到自己肩负着照顾妻子以及孩子的重任,要肩负更大的经济负担,也会产生一些情绪的压力。

刘嘉琦