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孕期百科 / 孕期常见疾病 / 孕妇腰疼

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孕妇腰疼是怎么回事

出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种:

1、胎盘羊水增多。胎盘、羊水增多,使孕妇腰椎负重过大,这是孕妇腰疼的主要原因。

2、孕期体内激素变化,导致骨盆韧带松弛引起的腰疼。

3、运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼。

4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。

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孕妇腰疼怎么办

怀上宝宝对妈妈来说是一件“痛并快乐着”的事,但当腹中宝宝一天天长大时,腰部的负荷也越来越重,接踵而来的是腰痛开始频频拜访。怎样才能减轻孕妇腰痛的折磨?介绍以下几个方法来缓解孕妇腰酸背痛:

1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

2、保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。

3、适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。

4、不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。

5、站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

6、要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

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如何应对孕期腰骶部酸痛?

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相关专家解答

孕妇又成日都赶尿个肚好不舒服又腰疼又累怎么办吗

根据您的描述,您的这种情况是正常的,而且随着肚子不断增大,这种感觉就会越来越明显,建议你主要是多休息,多找朋友交谈,做一下生宝宝的准备。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

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