剖腹产月子里如何瘦身,剖腹产坐月子可以吃桂圆吗

　　很多女人在怀孕期间，由于营养的丰富，孩子吸收较少的情况下会出现肥胖的情况，所以在生完孩子后会迫不及待的想要减肥，会想要在月子期间减肥，那么剖腹产月子里如何瘦身呢?下面由小编为你解答。

剖腹产月子里如何瘦身

　　剖腹产坐月子减肥可以从饮食上入手，可以吃豆类，鸡肉，鱼肉等食物，这些高蛋白的食物可以帮助剖腹产坐月子的产妇恢复体能，还可以补充身体所需要的能量。不过尽管这些高蛋白的食物好，也不要多吃，否则对身体也不好。

　　除了多吃高蛋白的食物，还需要多多吃粗粮，比如：糙米，小米等。蔬菜和水果对于剖腹产坐月子减肥也是很重要的，考虑到还是在坐月子，身体需要恢复，这个期间的营养需求是比较大的，不能盲目追求减肥，就这也不吃，那也不吃。只要吃的合理，一样可以减肥的。

　　早一点下床走走，动一动。剖腹产坐月子因为有伤疤，一开始肯定需要多躺着，多休息。等到身体恢复的差不多，伤疤部位不是很痛，产妇一定要坚持下床走动。等到坐月子结束之后，可以选择瑜伽，这项运动进行锻炼，让自己的身体得以恢复。

剖腹产坐月子可以吃桂圆吗

　　桂圆的食疗作用：

　　1.益气补血，增强记忆桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

　　2.安神定志桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

　　3.养血安胎桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

　　4.抗菌，抑制癌细胞动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

　　5.降脂护心，延缓衰老桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。