夏天产后需注意什么好,小产后饮食注意事项

　　有一些女士的临产期是在夏天，所以有些女士就需要在夏天坐月子，而在夏天坐月子的时候，如果做得不合理也会出现着凉或者是感冒等现象。所以夏天坐月子也有许多的注意事项。那么夏天产后需注意什么好?

夏天产后需注意什么好

　　1、夏天坐月子能不能洗澡洗头

　　科学说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。

　　2、夏天坐月子能不能吃冷饮

　　科学说法：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。

　　3、夏天也要捂”吗

　　科学说法：产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。

小产后饮食注意事项

　　首先，女性朋友们在小产后短时间内不要吃过于油腻的食物，因为油腻食物大多含有丰富的脂肪，对伤口的愈合非常不利，而且还能够加重人们的肠胃负担。

　　其次，女性朋友们在小产以后一定要多吃一些含蛋白质丰富的食物，所以鱼类、肉类、豆类或者是奶制品都非常适合女性朋友们吃。但是很多女性在小产之后容易拉肚子，这种情况下尽量的不要食用牛奶，否则会加重腹泻的症状。

　　第三，小产后女性还可以多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中矿物质含量非常丰富，对伤口的愈合是非常有帮助的，当然也能够增强人体的抗病能力。

　　第四，女性朋友们在身体恢复期间不要吃一些容易引发胀气的食物，洋葱、橄榄菜都是非常典型的容易引发胀气的食物。