产后多久能做简单运动,产后风湿治疗方法

　　产后一周就可以做简单运动，产妇只要能下床走动就可以做一些简单的运动，在产后做一些简单的运动，有利于产妇身体的恢复，产后运动对于产妇是非常有必要的，因为产妇妈妈们在生完孩子以后，身体会发生肥胖。产后风湿怎么办?风湿是一种常见的慢性疾病，所以需要长期的治疗。

产后多久能做简单运动

　　我们身边有很多女性朋友都非常爱健身，除了给我们良好的体魄以外，对于我们身材的管理也是有着极大的帮助的。但是很多女性再生育过后，去健身房的频率明显降低，不过依旧十分惦记那些挥汗如雨的日子。因此我们也常常能够听到，很多女性朋友询问医生，产后多久可以去健身房?但是关于这个问题，似乎一直没有得到较为肯定的答案。

　　产后多久可以去健身房

　　如果是剖腹产妈妈，那么最好把锻炼计划推迟到第一次术后检查之后。和医生确认刀口的皮肤已闭合，且妈妈身体状态已经适合散散步这样的活动。因为产后妈妈的子宫仍在愈合的过程中，运动时很可能会感到不太舒服。最开始建议选择先悠闲地散散步，留更多的时间给身体慢慢恢复。

　　而产后4-6周妈妈的髋部和关节正在回到它们以前的位置，散步能够加强关节力量，帮助它们更快地恢复原位。从20分钟的散步开始，慢慢加大运动量。这一阶段产后妈妈的荷尔蒙分泌会发生巨大的变化，可能会有些产后抑郁。散步能够切实有效地帮助刺激产后妈妈内啡肽和皮质醇分泌水平。

　　产后健身需要注意什么

　　尽自己的能力，制定一个能够坚持下去的切实可行的锻炼计划。同时也要告诉自己罗马不是一天建成的，产后恢复是马拉松，不是靠一个冲刺就能跑到终点。重建自己的力量、体力和肌肉耐力都需要时间，所以给自己定下一系列可以达到和保持的小目标。孕前就很活跃的妈妈们可以恢复她们日常的锻炼，包括跑步、举铁、游泳等运动。在产后恢复的任何阶段，建议不要追求快速地减掉体重。

　　产后多久可以去健身房?其实对于产后想要健身的女性朋友来说，只要在身体状态允许的情况下，我们可以在孩子满月以后就去健身房健身。但是这个时候需要我们注意的问题是相对较多的，所以建议女性朋友们还是应该咨询专业人士，这对于我们的健康和宝宝的哺乳问题而言，都是十分关键的。

产后风湿治疗方法

　　产后风湿的病变是产妇在分娩或是流产之后没有关注到身体的保养而引发的疾病，在身体虚弱的情况下受到风寒，伤及患者的关节和筋脉等部位而导致肌肉出现酸困和疼痛。产后风湿在妇女中是比较常见的一种疾病，不仅给患者的生活和身体带来了很大的伤害，若不能及时采取治疗措施会导致非常严重的后果，那么产后风湿的治疗方法有哪些呢?

　　1、心理疗法。产后风湿是一种慢性病而且短时间内很难彻底治好，特别是在疾病发生以后患者的情绪也会受到非常严重的影响，病人常常出现急躁、易怒或由于悲观等不良的情绪，这些不良情绪对于疾病的治疗有着非常严重的影响，所以治疗疾病做好心理治疗才是第一步。

　　2、药物疗法。产后风湿疾病一般西医药物很难治愈，如果因为关节或头部疼痛长时间使用西药止痛会给身体带来很严重的伤害，尤其是在哺乳期的女性一定要尽量减小药物的使用，患者可以使用部分调理性药物，但是一定要在专业的医生指导下进行。

　　3、按摩疗法。它是一种安全有效的治疗方法，目的在于补肾健骨、舒筋活络、健脾祛湿、疏风定痛，可以有效促进患者受累关节功能的恢复和全身状况的改善，为进一步治疗奠下基础。

　　在日常生活中妈妈们不小心得了产后风湿，这可是严重影响女性健康的疾病之一，大家都知道慢性病通过饮食好好的调理对于疾病的康复治疗是很有帮助的。另外，产后风湿是种很难治愈的疾病，科学的饮食配合治疗有助于更快的康复，下面我们一起来看看产后风湿的食疗法有哪些吧。

　　1、乌鸡牛膝汤

　　在一只乌鸡的肚子里放上中药牛膝15-20克，加清水适量清炖1.5-2个小时后吃肉喝汤，吃完后盖上被子发汗;第二天早上在被子里穿衣服时要特别小心千万不能受凉，要严格避风最少三天，这三天之内不能出门;发完汗后人会很虚，所以要再好好休息、好好保养上一周，最好七只一个疗程，坚持服用是可以看到效果的。

　　2、月子鸡

　　把鸡去除内脏之后用盐巴涂抹鸡身，等鸡肉“发”好之后再切成几大块，加水入大锅炖，全部用酒炖出的月子鸡酒味很浓，不过味道很不错;炖的时候加上红菇或是明党、红枣等健脾强胃的配料，待出锅后再根据产妇的酒量浇上老酒。

　　产后风湿的病症在我们周围也不算是罕见的病变，产妇在分娩之后休养期间没有注意到身体的保养以至于关节和经脉甚至是肌肉和皮肤都是会出现明显的酸困。另外，患者全身肌肉关节的病痛表现明显，而且受累的关节部位和肌肉没有出现红肿的症状，产妇如果遇到产后风湿的疾病一定要及时治疗，那么如何预防产后风湿呢?

　　1、产后风湿患者在食物的选择上面也是需要特别讲究的，尽量保证饮食营养均衡。患者不仅要选择蛋白质含量高但是脂肪含量低的食物，多进食一些新鲜的瓜果蔬菜帮助身体内的维生素的摄入，而且要多喝一些清淡的汤帮助补充奶水的消耗。

　　2、有些传统的说法是产妇在休养期间不能开窗，专家指出产后风湿患者要注意空气的新鲜，适时的开窗通风是可以帮助患者身体更好的恢复。但是需要强调的是，患者不能吹到冷风，这样就会导致病变加重。

　　3、产后风湿患者要多注意身体休息和运动相结合，患者在分娩时消耗了大量的体力，在分娩之后的24小时之内患者要保证充足的睡眠，避免一些体力劳动对身体产生不好的病变影响