流产后20天可以运动吗，流产后几天肚子阵阵痛

　　生命在于运动，同时也是保持身体健康的一个重要因素。人要想更高效率的投入到工作当中，首先就得有一个健康充满活力的身体，因此有不少的女性都有去晨跑的习惯。但是，流产前期是不适合运动的，那流产后20天可以运动吗？

流产后20天可以运动吗

　　虽然说现在的人流技术已经很先进了,人流对女性的还是存在一些危害的,所以,做完人流后,女性要好好休息,千万不要急急忙忙的就运动锻炼。

　　刚做完人流后不要剧烈的运动,最开始最好静坐修养,吃点补身体的东西,可以稍做些运动,比如散步,或者在屋里慢走等,大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响。

　　同时人工流产后一般要多注意休息和保养,这样才不会留下后患,人工流产后的15天内幸免劳累,外出旅游等,人工流产术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动。但可适当的活动,由于人工流产后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可能延长阴道出血时间可以起床活动活动,一般半月内应幸免参加体力劳动和体育锻炼。

　　术后主要应嘱咐患者好好休息，告诉患者术后卫生的重要性,遵医嘱服药，介绍各种避孕措施,需要者发放避孕套，使其了解相关自我保健知识，以尽快获得健康。

女性流产后的护理方法

　　注意“劳逸结合”。在术后前三天一定要注意休息,最好卧床休息补充体力,否则可能延长阴道出血时间,在半个月内不要参加过激的体力劳动和体育锻炼,如果感觉无聊可适量散散步,呼吸一下新鲜的空气,但要做好保暖工作。

　　保持良好的心态。保持良好的心态是女性手术后一定要做到的。有的女性在人工流产术后可能会出现不安的情绪,再加上需要几天的卧床休息就会容易造成情绪的波动。

　　保持外阴清洁,严禁性交。无痛人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换。一般在人流之后建议多注意休息，不要太劳累，同时加强营养，注意腹部保暖，同时注意不要吃辛辣和刺激性食物。