产后多久身体恢复孕前体重标准,产后风最有效的治疗方法

　　爱美之心人皆有之，许多孕妇在怀孕过程中就会身体大变样，其实心情不是很好，在送完孩子之后，就想要马上恢复之前的身材，其实还是需要很长一段时间的努力，不要心急。那么，产后多久身体恢复孕前体重标准,产后风最有效的治疗方法?

产后多久身体恢复孕前体重标准

　　首先要提醒大家的是，产后体重的恢复，不是越快越好。

　　有研究认为，产后用至少6个月的时间恢复到孕前水平还是比较合适的。这里，所谓的恢复到孕前水平，指的是体重差距在3斤以内就可以了。美国医学研究所(IOM)认为，每周减少1斤比较安全。所以，产后恢复体重不要着急，要循序渐进。

　　不过，更多的女性对于产后体重的恢复并不是太着急，而是根本就不重视。研究显示，如果产后1年还没有回复到孕前体重水平，那么孕妇将有超过60%的机会发展为肥胖。而肥胖对健康的影响，这里就不多说了。所以，产后的体重恢复很有必要。

　　恢复体重的具体的做法无外乎控制饮食和适量运动。

　　其实，产后恢复体重，应该在孕期就开始了。孕期体重增加得越少，产后体重恢复得就越容易。就是说，孕期就应该有意识地控制体重增加。但是因为一些落后思想的影响，现在还有很多孕妇觉得怀孕以后就是一个人吃俩人的饭，孩子长得越大越好养。孕期体重管理不好，不仅仅带来了分娩期的问题，也增加了产后恢复的困难。

产后风最有效的治疗方法

　　1、要充分休息

　　应注意充分的休息，不宜做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，比如，在给婴儿洗澡的时候夫妻应该多配合，避免由产妇一个人经常一手托头一手洗。洗尿布时一定要用温水，避免寒冷的刺激。

　　2、避免受凉

　　产妇在产褥期间应当避免受寒，不可以吹冷风或喝冷水;在饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。

　　3、服用产后补药

　　在中药中，产后补药对于产妇补充气血、帮助产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净的产后3周后服用。恶露全部排出之前服用补药反而会诱发产后风。要治疗产后风湿，可以煎服一些具有补充体力功效的药材。

　　4、接受中医治疗：中医对于调养身子都是比较有效的;

　　5、产后风应当及早治疗，否则非常难治。治疗产后风一般用中药，如(健骨月子方)，如果出现骨节发冷、关节刺痛等产后风症状时，建议立即去中医院接受必要的治疗。产后痛一般配合中药和针灸等方法治疗，应该坚持治疗1年以上。