四个月宝宝吃什么

　　宝宝的饮食一直都是家长们最为关注的事情，每个每一个阶段宝宝都会有不同的饮食调整，例如辅食的添加。宝宝从4个月开始就要添加辅食，那一般四个月宝宝吃什么好呢？小编今天给各位家长推荐一些适合宝宝们吃的辅食。

四个月宝宝吃什么

　　宝宝满四个月可以吃一些好东东了。其实宝宝吃辅食不是说要加营养，宝宝吃母乳或者配方奶足以提供宝宝所需营养现在吃辅食，是为了培养宝宝良好的饮食习惯。四个月以后可以吃一些了，比如四分之一的蛋黄可溶在奶粉里。蔬菜汁，菠菜汁是不错的选择。果汁，苹果汁、西瓜汁都是很好的。但不要给宝宝喝桔子汁，容易引起宝宝的过敏。

　　还有就是给宝宝添加辅食时要一样一样来，先观察宝宝是否有过敏反应才可以继续添加其它辅食。也不能把辅食当成奶粉。这个阶段的宝宝吃辅食只是为以后良好的饮食习惯打基础。

　　蛋黄，果泥，米糊。蒸鸡蛋得把蛋清弄掉，只用蛋黄，这个时期的宝宝对蛋清还不能吸收。

　　蛋黄（一天差不多一个），米粉，牛肉酥，猪肉绒，自做的苹果泥，香蕉泥，自制的大米粥(里面加菠菜叶和肉松)，因为宝宝还没长牙，还没加肝类的食物，等宝宝长牙后，就考虑给宝宝加鸡肝、猪肝类的食物了。

初期简易辅食食谱（4-6个月）

　　1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。

　　2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。

　　3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。

　　每日建议食用量

　　五谷根茎类：米糊或麦糊，3/4-1碗。

　　蔬菜类：胡萝卜、菠菜等菜汤，1/3-2/3茶匙。

　　水果类：橘子、苹果、葡萄等稀释果汁，1/3-2/3茶匙。

4个月宝宝辅食食谱

　　菜汤——将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。

　　果泥——挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。

　　胡萝卜粥：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟，停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。

　　鸡蛋糊：过滤蛋黄1/2个，肉汤3大匙、淀粉少许。煮熟的鸡蛋黄1/2个，研碎后和肉汤一起放入锅内上火煮，然后把淀粉用水调匀后倒入锅内煮至粘稠状。

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