产后吃什么好
收藏红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。
营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
小米
营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。
营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE。
营养作用：可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
鸡汤、鱼汤、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。
营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。
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网友问答
孕妇产后要多吃些有利于产后恢复的食物，像豆制品、肉类、蛋类等，这些食物可以补充蛋白质，有助于产后恢复。补充蛋白质除了吃这些食物之外，还可以吃些具有补充蛋白质作用的膳食营养补充剂，像汤臣倍健蛋白粉就还不错，可以帮助补充蛋白质，增强身体免疫力，适合产后孕妇来吃。
你好，流产后首先要注意好好休息，做好保暖护理，适当吃点蔬菜水果问题不大，多数蔬菜水果还是可以正常吃的。不要吃太多生冷食物即可。
- 3个回答 宫外孕流产后吃什么好？
- 2个回答 流产后吃什么好？
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- 3个回答 流产后吃什么好，要注意什么呢？
- 6个回答 女人产后吃什么好？
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