产后滋补健身要注意什么？
收藏产妇在分娩后适当进行营养滋补是必要的，有益身体的恢复，同时还可以有充足的奶水来哺乳婴儿。然而，有的产妇滋补过量，常常是顿顿鸡鸭鱼肉，鸡蛋成筐，水果成箱。其实这种大补特补的做法是有害无益的，不但浪费了钱财，还损害了产妇的身体健康。
①产后胃肠道功能恢复需要一段时间。在胃肠道尚未恢复的过程中，胃肠道肌张力低，蠕动减慢，消化能力减弱。这时如果滋补过量，进食过多油腻、不消化的食物，加重消化系统负担，将引起消化不良。
②产妇滋补过量易导致肥胖。产妇本来就活动少，再吃得过多过好，身体过胖，会使体内糖类和脂类代谢失调，引发各种疾病，如冠心病、糖尿病，对产妇以后的健康非常不利。
③产妇营养太丰富，必然会使奶水中脂肪的含量大为增加，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病;若婴儿胃肠消化能力差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，长期的慢性腹泻，会造成婴儿的营养不良，发生各种营养缺乏症。
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月子补充矿物质 补血造血
矿物质中的铁在生产、哺乳阶段消耗较大，新妈妈们应该通过金针菜、猪肝、肉类、鱼类、深绿色蔬菜等富含铁的食物进行补充。同时，新妈们为了要为乳汁供应钙，也应该多吃芝麻、排骨、乳制品、鸡蛋等食物，可以促进乳汁分泌，同时预防骨质疏松。
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月子吃红豆补血益气
红豆富含膳食纤维、维生素、钾、钙、磷、铁等微量元素，具有补血益气的功效，非常适合产妇当做产后调养身体的食材，同时能够储存热量，维持体内电解质平衡、预防产后抑郁。
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产后气血亏虚 食疗方来帮忙
不少孕妈都有产后气血亏虚的情况出现，尤其现在是冬天，会常感到手脚冰冷、发麻，这都是由于气血的新陈代谢率较低的缘故，针对这种情况，除了在日常膳食中补充足够的营养，还能尝试一些食疗方，不仅对恢复身体有好处，也能以更好的身体素质为宝宝提供优质母乳。
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网友问答
女性产后的饮食，首先要保证有充足的蛋白质以及充足的维生素和无机盐。除了日常饮食，还可以搭配美好蕴育润康乳母营养包，它是专为产妇研制的营养食品，进口乳清蛋白易吸收，吃了身体恢复会的快，子宫恢复的好。
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流产后调养对妇女而言是非常重要的，因为流产后，子G、L巢等生殖器官要恢复到正常状态，需要一段时间来进行适当的调养，期间你可以吃益生谷的妥运，能促进Z宫恢复和调理L巢功能的。
术后建议休息一个月，最少不要少于两周，避免参加体力劳动和体育锻炼以及过度的疲劳、避免身体受寒受潮，还可以吃益生谷的妥运，能补充角豆提取物，能促进子G恢复和L巢的保养。
自然流产之后，如果夫妻双方还准备要孩子，要做的第?一件事就是去医院做孕前检查。看看双方的身体是否适合继续受孕，这样做不仅是为了优生优育，然后小产后吃益生谷的妥运调理体内激素恢复平衡，可以帮助恢复生理周期，是产后的营养调理品来的。
小产会影响子宫内膜的，子宫内膜变薄会影响备孕哦，建议你吃益生谷的妥运来调理帮助备孕，含角豆提取物，增厚子宫内膜，帮助小产后备孕调理身体。
剖腹产后注意事项一：穿大号内裤，防止碰触伤口。>> 推荐阅读：女性剖腹产后多久来月经 剖腹产后注意事项二：放松心态，有耐心地慢慢调理好身体。 剖腹产后注意事项三：大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于新妈妈哺乳。 剖腹产后注意事项四：尽量保护伤口，当咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，疼痛感就会减轻。 如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛；或者全身发烧（即使你的伤口看上去很好）等，要及时就诊。 剖腹产后注意事项五：注意卫生，照常刷牙、洗头梳头，及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。 剖腹产后注意事项六：注意观察恶露，尽管它可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。了解其他不能忽视的产后症状。 剖腹产后注意事项七：要及时活动，有必要有规律地起床四处走走。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。在术后6～8周的时候，就能够开始做一些中度运动量的活
做了流产之后的话，应该要多吃一些有营养的食物，而且要注意保暖，要多休息，增加一些营养，最好能吃益生谷的妥运帮助改善血液循环，特别是子宫的血液循环，帮助改善宫腔环境。
流产后备孕要注意营养的摄入，不仅饮食中多吃富含营养的食物，还要适当补充营养品，例如汤臣倍健多种维生素矿物质片，希望对你有帮助。
- 1个回答 女性流产后怎么调理，一般需要注意些什
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- 1个回答 产后坐月子，饮食上要注意什么？
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