首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

美食百科 / 常见孕产疾病吃什么 / 滋补健身食谱 /吃素的产妇吃什么滋补健身呢?

吃素的产妇吃什么滋补健身呢?

收藏

素食妈妈可以增加进食量,每日多吃几餐,以4-5餐较为合适,两餐之间最好饮水或果汁以促进乳汁分泌。

素食产妇月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉,麻油有杀菌之功效并含有多种必需氨基酸,有助产后气血流失恢复补充。另外多吃高蛋白海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分泌越多,钙需要量越大,所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。适当吃些粗粮、蘑菇、紫菜等以补充维生素b

蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类,可用麻油炒。

水果类可吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等。

汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、酒酿煮鸡蛋、红糖莲藕汤等。

同时素食妈妈应尽量到户外多晒晒太阳是补充维生素d的最佳途径,可帮助体内钙吸收。

网友问答

一个人不知道吃什么?西少爷家有什么看好吃的呢?

年后回家住,一个人总是去西少爷家吃一顿,总是在这个附件西少爷家吃一吃,经典油泼面 面条超级劲道有嚼劲,吃起来完全不会觉得油腻,每一根面条都裹满了料,真的好好吃啊!

韦明蚁余生一个浪   

午饭吃什么呢?听说西少爷不错,西少爷加盟怎么样?有姐妹可以推荐的吗?

午餐除了带饭吃的最多的就是楼下西少爷了!每次都会去打卡的西少爷的店,腊汁肉夹馍 外皮特别酥脆,掉渣的那种!内陷的肉肉肥瘦相间,一口下去肉+肉汁+馍超级满足,

三生三世但藕   

孩子身体差平时吃什么奶粉可以增加抵抗力的呢?

荷兰进口的佳贝艾特婴儿配方羊奶粉是中国市场惟一添加OPO结构油脂的婴幼儿配方羊奶粉的,放心去选择,给宝宝喝,最是合适的了。好吸收更营养,很适合宝宝的口味,而且对宝宝的抵抗力有显著增强的作用。

侦察力量   

我家宝宝6个月大了,我注意到他有时候会盯着灯光看,吃什么能够适当的保护宝宝的眼睛呢?

当宝宝六个月大时,他们的眼睛发育正处于关键时期。尽管宝宝盯着灯光看是正常的好奇行为,但长时间的强光暴露可能对他们的眼睛造成一些负担。为了保护宝宝的眼睛,你可以采取一些措施。避免让宝宝暴露在强烈的阳光下,特别是在中午时分。使用带有防紫外线(UV)保护的太阳镜和宽边帽子可以保护他们的眼睛。在室内,尽量使用柔和的灯光,避免刺激性的白炽灯。此外,通过食物中的花青素,如紫薯、蓝莓、樱桃等,可以帮助减轻宝宝的眼睛疲劳,促进眼部健康。你可以考虑给宝宝窝小芽一周果泥,这是一种天然水果食品,无添加剂,提供多种水果的营养,有助于维护宝宝的视力健康。总之,要关心和保护宝宝的眼睛,确保他们在良好的环境中成长,同时保持定期的儿科医生检查,以确保一切正常。

mb46017725   

刚生完孩子的产妇吃什么营养品?

刚生完孩子的产妇要注意营养均衡、粗细搭配、合理搭配膳食,推荐美好蕴育润康乳母营养包,27种营养元素,营养丰富且全面,科学补充产后综合营养,它不仅有利于产妇身体恢复,还能增强产妇的身体抵抗力。

fgjstrsrtjj   

有家族遗传病的孕产妇,吃什么能预防胎儿缺陷?

推荐美好蕴育润康,它的主要成分是亚麻酸,以及叶酸,多种维生素,铁,锌,碘等成分。可以补充饮食中营养不足的营养,叶酸可以预防胎儿神经管畸形,维生素e具有胎儿保护作用,身体不佳的孕妇可以食用。

uktykty   

刚顺产生完孩子的产妇吃什么比较好?

如果是刚生产完孩子的产妇,那么她的体力是比较虚弱的,所以建议产妇可以吃一些小美好蕴育分娩能量包这种物质,进行及时的体力补充,可以达到比较好的后期恢复的效果。天猫搜索“分娩能量包”就可以了。

mb49129637   

请问大家都在吃什么牌子的婴儿奶粉呢?羊奶粉可以不?

佳贝艾特羊奶粉的配方很适合宝宝 ,奶粉中不仅添加了益生菌可以保护宝宝的肠胃健康,而且还添加了OP0,可以帮助减少钙皂,所以宝宝不容易便秘,我姐给我侄女就是喝的这款奶粉,孩子一直没有上火便秘的情况,每天排便很正常,胃口也很好。

黄晔哪浅唱幸福   

吃什么能给肚子里的孩子补充补充DHA呢,我俩学习都不好,想从肚子里改变一下基因

亲!真是有先见之明啊,影响孩子智商的因素有好几个,其中有一条我们能改善的就是妈妈提供的营养,你可以吃吃看美 好 蕴 育 润 康,是孕产妇专 用的营养包,里面的亚麻酸是主要成分,能在体内合成DHA,促进宝宝大脑发育,我闺蜜孕期就一直在吃,小家伙出生就特别机灵呢,一双眼睛滴溜溜的转。望采纳!

mb50512066   

糖妈生孩子的时候既要供能又不能引起血糖升高,能吃什么呢?

你好,我觉得还是选专.业的产品,比如美好蕴育分娩能量包,这个是国内首款分娩专.用功能食品,把各种营养所吸收的时间和可提供能量精准组合,而且在供能的同时不会引起血糖升高,可以说对糖妈特别友好,天.猫.搜.索“分娩能量包” 就能买到,你可以试试 .希望对你有所帮助!

mb49122548   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051