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自制酸奶
自制酸奶
酸奶牛奶
酸奶有助于调整肠道菌群,抑制有害菌,促进消化吸收,改善胃肠道功能,还能改善乳糖不耐症,提高对乳制品的适应能力。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
纯牛奶 1000毫升 酸奶 100毫升

做法

  • 1.

    准备食材:酸奶100毫升、纯牛奶1000毫升

  • 2.

    步骤1:将装酸奶用的玻璃瓶,放入烧开的水烫一会,倒扣晾干,将酸奶倒入面包机中。

  • 3.

    步骤2:然后往面包机中加入牛奶。

  • 4.

    步骤3:按酸奶档,默认八小时发酵。

  • 5.

    步骤4:将制好的酸奶装入瓶中,放入冰箱冷藏即可。

烹饪小贴士

用来装酸奶的酸奶瓶可以用开水提前消毒。

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