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红烧鱿鱼圈
红烧鱿鱼圈
鱿鱼豆腐葱姜大蒜
鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高，而脂肪含量则偏低，是营养很好的海产品。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
嫩豆腐 250克 鱿鱼 300克
调料
姜 10克 香葱 15克
大蒜 3瓣 盐 1茶匙
酱油 2汤匙 油 适量

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