绿豆南瓜粥
绿豆南瓜粥
绿豆大米南瓜
绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白、不饱和脂肪酸、碳水化合物、矿物质、维生素等,具有清热解毒,利尿祛湿等功效。绿豆的肉多用于解毒,而皮多用于清热。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
绿豆 2汤匙 大米 2汤匙
南瓜 150克
调料
清水 600毫升

做法

  • 1.

    准备食材:绿豆2汤匙、大米2汤匙、南瓜150克、清水600毫升

  • 2.

    步骤1:将绿豆洗干净,放入清水中浸泡约一个上午的时间。

  • 3.

    步骤2:大米淘洗干净,将绿豆和大米倒入电饭锅。

  • 4.

    步骤3:将南瓜去皮去籽,清洗干净,切成块。

  • 5.

    步骤4:将南瓜放入锅中。

  • 6.

    步骤5:加入适量的水,将粥煮熟,使绿豆和大米均开花。

  • 7.

    步骤6:最后盛入碗中即可。

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