宫寒来月经期间吃什么好,月经前吃西瓜好不好

　　如果女性在来月经的时候出现了肚子痛的问题的话，通常来说很多时候很有可能是女性出现了宫寒的现象，其实宫寒对很多的女性朋友来说损伤都是非常大的，在来月经的时候女性就可以开始调理这个问题。那么宫寒来月经期间吃什么好？我们一起看看吧。

宫寒来月经期间吃什么好?

　　造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。桂圆肉：这种食物也是在女性月经期间对女性身体很有帮助的一种食物，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗。很多女性都会用桂圆肉来进行煲汤或者熬粥。桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效，并且还可以帮助女性排除体内的毒素，让自己更加美丽、动人。

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

　　阿胶：可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

宫寒的注意事项是什么呢

　　宫寒的女性平时不能总是坐着不动，应该适当的进行一些运动。相信大家都明白运动有益健康，而女性再运动以后，就能够促进身体的血液循环。尤其是在进行腹部锻炼的时候，比如瑜伽，就可以加快宫寒的恢复，而且还可以改善体质。此外，宫寒的女性也可以进行快走锻炼，这能够促进子宫的血液循环，还可以刺激足底的穴位，具有疏通经络以及调节气血的作用。可以让全身都暖合起来，对宫寒的情况很有帮助。

　　宫寒少吃寒凉食物。中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。