产后有必要做盆底康复吗，产后怎么判断内脏下垂有什么症状

　　顺产是孕妇选择的一种分娩方式，很多人会选择顺产，因为宝宝出来后，顺产之后，产妇身体会恢复的较快，那么顺产是需要经过盆底的，产后有必要做盆底修复吗?盆底康复时间要多久呢?可以做些什么运动来帮助盆底修复呢?

产后有必要做盆底康复吗

　　盆底就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持我们的排尿动作、排便等多项生理功能。

　　顺产之后，进行盆底康复的时间是有一定讲究的，一般建议在月子结束之后进行一下检查，之后在顺产之后的四十二天，就可以开始盆底的肌肉训练，这就是盆底的康复训练。

　　盆底损伤轻者表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等不适，重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，甚至造成家庭不和谐。

　　盆底康复第一个方法是电刺激。这个方法主要是看个人情况的，主要是通过阴道治疗，然后予以合适的脉冲电流来刺激身体感觉，让盆底肌肉恢复训练，加强肌肉强度。

　　产后妈妈可以通过一些锻炼，如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

产后内脏下垂怎么办

　　大部分妇女病的根源基本都是“内脏下垂”，产后两周内子宫收缩最为快速，如果常坐起或者走动，就很容易因地心引力而造成子宫及内脏收缩不良，导致内脏下垂，落下病根。所以产后最重要的事就是休息，在最初的两周应该保持每天安静睡眠8～10小时。

　　产后内脏一般需要一个月的时间才能基本上恢复原位，但是每个妈妈体质不同，所以身体恢复的程度也是不一样的，因此内脏恢复到原位的时间也是不同的，不过只要妈妈月子里好好调养，不做重力不提重物，一般出了月子都能够恢复很好的。

　　产后为了防止内脏下垂，妈妈可以使用腹带，这样不仅能防止内脏下垂，还能塑形，不过妈妈要选择气性好、弹性好的腹带，这样效果好，还能避免湿疹。如果妈妈有轻度的内脏下垂，一般是不需要治疗的，而如果是比较严重的下垂就需要进行治疗了。