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产后腰肌劳损恢复方法,产后腰疼厉害是什么原因

2019-05-16 15:38:13出处:PCbaby作者:佚名

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  不少妈妈在分娩后就会经常腰酸背痛,这是很常见的。很多产后的女性都会出现腰痛的问题,这是因为缺钙,导致骨骼和各个系统都产生了变化,所以才会导致腰痛,妈妈生产后一定要多加休息不做体力活,但是有的妈妈腰疼的实在厉害,到底是什么原因呢?

产后腰疼厉害是什么原因

  1、注意经期的卫生,要清洁,避免泌尿系统的感染

  2、久坐、久站工作的病人,要适当活动一下腰部,以缓解疼痛的作用

  3、注意避免过多地食用生泠寒湿的食物

  4、一些慢性腰痛不断的人,服一些固肾壮腰的中成药

  5、康复按摩疗法;掌压腰骶部-俯卧位姿势,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。之后一呼一吸为一次,做10到15次;揉摩腰背:在晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次; 揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,有压痛的硬结,则以指腹压其上,每结揉1分钟。 推下肢:旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经tun部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体;

产后腰肌劳损恢复方法

  祛湿拔寒,98%的月子疾病均存在湿气寒气太重,湿气寒气重导致怕风、怕冷、汗多,无力,体虚等典型症状,鎮痛灸疗很好的利于持续的热能针对穴位来进行灸疗,让体内的湿气寒气得到较好的排出。

  疏通经络,月子疾病经络不通会出现关节酸、麻、疼,尤其是腿关节、手腕、手臂、脚、甚至臀部等关节部位,出现这一问题主要是月子疾病经络不通所致,每个阶段穴位不同,效果也不同,加上科学的指导,事半功倍。

  恢复气血。产后头痛,失眠,肠胃不适,易感冒,身体冰凉,免疫下降,包括一些常见的妇科炎症都跟气血有关,而湿气寒气、经络通了以后人体的气血自然好了,最后一个阶段是根据气血的穴位来进行治疗。

  循序渐进,穴位联系紧密而又不能随便中断,而且还有对应的生活方式指导。

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