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产后怎样护理胸部,产后怎样健康减肥五步走

2019-05-07 14:32:24出处:PCbaby作者:佚名

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  在怀孕期间女性的胸部会有比较大的变化,一般来说是会变大,同时伴随着一些胀痛。而特别是在把宝宝生下来之后,因为要分泌乳汁的缘故,产妇们的胸部是非常敏感的,一不小心可能就会患上乳腺疾病,得要好好护理才行。那么,产后怎样护理胸部?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后怎样护理胸部

  很多女性在喂养孩子之后会导致乳房下垂的,在没有怀孕之前,乳房本来就是非常丰满,发育也是很好的,可是断奶之后就会乳房下垂,也会导致乳房干瘪,主要是因为女性的激素分泌减少导致的,这让很多的女性感觉到非常的自卑,所以在生完孩子之后我们一定要好好的护理乳房。

  1、 产后3到4天乳房会出现明显的胀痛,会变得很硬,局部会形成结节,可以用手放在乳房上,用手掌外侧轻轻的进行按摩,有硬结的地方稍微用力把硬结散开,这样有利于促进乳房的血液循环,防止乳房出现肿块。

  2、 可以使用热敷的方法,因为在生完孩子之后,乳房会变得更加的胀满,可摸到淤积的肿块,喂奶后奶块仍然不消失,可以使用热毛巾热敷3到5分钟,这样可以促进血液循环,减轻乳房局部肿胀,可以减轻疼痛,有利于乳汁的排出。

  3、 要保持乳房的清洁,产后乳房开始分泌乳汁,再加上自身会排出的汗液,可能会在乳头周围形成一层脏东西,每次给宝宝哺乳后最好用温水将乳头乳晕以及周围擦洗干净,保持乳房的清洁,预防宝宝胃肠道的感染。

产后怎样健康减肥五步走

  1、 首先,苹果可以减肥,我们都知道的,早晨喝一杯鲜榨果汁是给新妈妈补充维生素的最佳途径,比如苹果汁,就是非常好的选择。使用榨汁机,将整个的苹果洗净,直接放入加料管后,调至2档榨取坚硬的水果,就可以轻松榨出足量的新鲜果汁。

  2、 其次,想要产后减肥的话呢,建议妈妈们可以适当的运动,教大家几个适合减肥的运动,腿部运动,平躺,举右腿使腿与身体呈直角,然后慢慢将腿放下,举左腿做同样动作,交替做5-10次。

  3、 起坐运动,平躺,两手手掌交叉托住脑后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰脚面两下后,再慢慢躺下,重复做5-10次,待体力增强可增至20次。腹式呼吸运动,平躺,用鼻吸气使腹部凸起,慢慢吐气并松弛腹部肌肉,重复5-10次。

  4、 最后,产后不能服用减肥药品。妈妈服用的减肥药品,药物的大部分微量元素会从乳汁里排出,这这就相当于宝宝们也间接的食入了减肥药物。宝宝们刚出生,免疫能力弱,即使有微量药物都会引起宝宝肝功能降低,造成后遗症。

  5、一定要注意的一点是,产后减肥,不管是剖腹产还是顺产,都要在产后三个月才可以进行减肥,不然的话,那对身体消耗很大,而且不利于伤口的恢复。产后减肥不可以吃减肥药,副作用很大,而且对宝宝不好。

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