产后焦虑症如何治疗，产后六天出血的原因

　　产后产妇的情绪很重要，产妇可能需要人陪，也可能会因为有人陪伴而觉得烦躁，产后产妇的身体内分泌的激素会减少，激素水平大幅度下降，对产妇的影响还是很大的。产后焦虑症可能就会随之而来，那么产后焦虑症如何治疗呢?

产后焦虑症如何治疗？

　　自律神经由交感神经和副交感神经所构成，它们分布于全身各处，从头到脚都可以见到自律神经的踪迹，两者互相保持平衡，以维持人体内部的衡常。当我们情绪紧张、焦虑时，交感神经会过度兴奋，而交感神经与呼吸密切关联。因为吸气时，交感神经叫活跃;呼气时，副交感神经活跃。因此，焦虑时我们的呼吸总是又快又浅。

　　既然我们知道焦虑时因为交感神经太活跃，那么想要减轻焦虑，自然要想办法让交感神经安定点。怎么做?用腹部呼吸，顺着原本的呼吸节奏，加长吐气时间，气吐得越慢越好。透过呼吸，我们可以告诉交感神经：“嘿，别那么紧绷。只要适度增加呼气的时间，就能有效舒缓过度活跃的交感神经!”

　　那就开始跟我一起做腹式呼吸放松训练吧!

　　1.感受你的正常呼吸 在做腹式呼吸前先感受你的正常呼吸模式，因为腹式呼吸需要改变你正常呼吸的幅度和节律。

　　2.躺下来，放松你的身体

　　3.把你的手放在正确的位置 当你躺下来以后，把你的右手放在胸部，把你的左手放在腹部(在肋缘下的位置)。尽量放松双手，感受呼吸时胸部和腹部的运动。这样做可以帮助你确认你做得正确与否。

　　4.吸气和呼气 用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动;呼气时，最大限度地向内收缩腹部呼气，胸部保持不动。细心体会腹部的一起一落。每天做10-15分钟。

产后六天出血的原因？

　　产妇在生产完之后就很容易发生一些异常情况，例如产后出血，如果这种情况不及时的治疗，就会对身体造成严重的危害，同时还会威胁到生命。那导致产妇产后出血的原因有哪些呢?

　　1、如果产妇精神出现极度的紧张或者是对分娩有过度的恐惧，特别是对阴道分娩缺乏足够的信心，这个时候就很有可能在产后出现出血的现象。

　　2、如果在临产后使用过多镇静剂或者是麻醉剂以及子宫收缩抑制器等也是会导致产后出血，如果身体中出现合并性慢性的全身性疾病，体质虚弱也会导致产后出血。

　　3、如果产程延长或者是产妇体力消耗过多，又或者是产程加快，都会导致子宫收缩乏力，这个时候就很容易出现产后出血的情况。

　　4、如果子宫纤维发育不良，例如出现子宫肌瘤或者是子宫畸形，还有子宫纤维过度伸展，例如出现巨大儿，羊水过多，多胎妊娠等。又或者子宫纤维受损，例如子宫穿孔，剖腹产等子宫手史，都容易出现产后出血的情况。