产后大便怎么是黑色的，产后多久可以恢复运动

　　产后最担心就是大便不正常了，因为这样也是很容易引发痔疮的。所以女性都会很担心这个问题的。一般产后大便也是会有一点困难的，但是如果是黑色的，就需要重视了。那么产后大便怎么是黑色的？还有产后多久可以恢复运动？

产后大便怎么是黑色的

　　1、产后大便干结又有鲜红的血滴出来，产后大便是黑色的.一般说来是肛裂的可能性最大，这是因为产后腹肌大多松驰，盆腔压力较低，肠蠕动减慢，大便贮留过久，水分过度吸收而干燥，排便时就很困难，容易造成肛裂。

　　2、妊娠引起肛门周围静脉回流受阻，发生内痔而产生出血症状。

　　3、肠道内疾病，如：细菌性和阿米巴性痢痰、伤寒、溃疡性结肠炎等；寄生虫感染,如钩虫病、血吸虫病等；肿瘤,如直肠癌、结肠癌、肠息肉等；肠道血液循环障碍,如痔、肠套叠、肠绞窄等；损伤,如肛裂、器械检查或大便干燥擦伤等。

　　4、此外，还有可能是以下原因引起：血液病，如各类紫癜、白血病、血友病等；急性传染病，如流行性出血热、钩端螺旋体病等；维生素缺乏症，如缺乏维生素C或K等。

　　5、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

　　6、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

产后多久可以恢复运动

　　产后多久可以恢复运动？一般三个月后是可以的。瑜伽要细水长流，对初学者来说，每天练习半小时，或者1星期至少练习3－4次1个小时瑜伽，而且至少3个月后才可有一定进展。

　　孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。

　　这个时候的新妈妈可以做做简单的瑜伽拉伸运动，甚至可以报一个高温瑜伽班，逐开始全面瘦身。

　　瘦身招数：瑜伽动作的伸展吐纳，可以帮助新妈妈恢复身体的年轻状态，特别适合产后恢复形体。新妈妈做产后瑜伽，应该保持每周2-3次，每次运动维持30-45分钟，才会有好的瘦身效果。