孕妇可以吃减肥果吗

　　“窈窕淑女，君子好逑”，每位女性都希望自己一直都保持着苗条的身材。但是，女性怀孕后为了负担母婴所需的营养，食量肯定会比孕前有所增加，而体重自然也会增重。但是，孕妇可以吃减肥果吗？

孕妇可以吃减肥果吗

　　孕妇是不能吃减肥果的。孕妇在怀孕期间是不必减肥的，因为腹中胎儿需要大量均衡的营养，孕妇应该做的是根据需要补充全面均衡的营养，只要适当控制食量避免摄入过多热量既可。喝减肥果茶对孕妇的身体有可能会造成不良影响，对胎儿更是有风险。除了减肥果外，孕妇也不能吃以下几种食物：

　　1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

　　2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

　　3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

　　4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

　　5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

　　6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

孕妇应该吃什么

　　女性怀孕后体质是阴血偏虚的，不能服用人参、桂圆、鹿茸等热性的补品。所以，孕妇补气血最佳的办法就是通过日常的食物来补充即可。红枣、甘蔗、樱桃、草莓等都是适合孕妇的养备补气之物。

　　1、甘蔗。有着“补血果”之称的甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居众多水果之首。孕妇吃甘蔗不仅能补血，而且对胎儿各项器官功能的发展大有好处。

　　2、樱桃。樱桃除了含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素外，它的含铁量每百克高达6至8毫克，比一般的水果高20至30倍。是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。孕妇吃樱桃还能促进胎儿的神经发育，生出机智宝宝。

　　3、草莓。草莓中含有氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对胎儿的生长发育有着很好的促进作用。草莓中还含有大量的维生素C，孕妇吃草莓还能预防牙龈出血等因缺少维生素C而出现的症状。

　　4、红枣。红枣含有维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收；含有丰富的叶酸，能促进胎儿神经系统的发育。另外，孕妇吃红枣还能提高免疫力，增强体质。但是，孕妇吃红枣每天生吃1-2颗即可。

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