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孕中期消化不良吃什么好

2014-10-09 14:06:27出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕期间,孕妇的身体会出现各种变化,这些变化不仅体现在身材变化上,还体现在进食方面,比如会出现口味变化、胃口不好、消化不良等。下面就一起来了解一下孕中期消化不良吃什么好、孕中期如何补充营养吧。

孕中期消化不良吃什么好

  随着妊娠进展,胃肠道受增大子宫的推挤,胃液分泌及胃肠道蠕动,在孕期也有不同程度的改变,与胎盘分泌大量孕酮引起全身平滑肌普遍松弛有关,使胃肠道张力降低,蠕动减弱,胃排空时间及肠运输时间延长,又因胃贲门括约肌松弛、胃的位置改变以及腹压增加,易导致胃内容返流至食管。

  总之,怀孕期间消化非常缓慢,容易出现消化不良。尤其到了后期,由于胎儿压迫肚子,你会感到胃灼热(烧心)。这时注意别吃得太多,别吃辛辣食物。如果消化不良较严重,医师会给予维生素B110毫克、酵母片2~3片及胃蛋白酶合剂10毫升,每日3次口服;也可服用开胃健脾理气中药。

孕中期如何补充营养

  进入孕中期,准妈妈的食欲逐渐好转,这个时期胚胎发育阶段完成,胎盘已经形成,流产的危险性大大减少,早孕反应消失,是母亲和胎儿都进入安定的时期。

  这也是胎儿迅速发育的时期,处于孕中期的准妈妈体重迅速增加,这需要准妈妈补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。值得注意的是,孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重,还可能导致妊娠糖尿病的发生。

  在孕中期,补充营养的原则是缺什么,补什么,缺多少,补多少,既要注意营养不良,又要防止营养过剩,切忌盲目乱补,一是避免营养不均衡,二是避免孕期过胖,产后减肥困难。要结合孕中期的供给量标准,注意饮食结构安排,荤素搭配,粗细配合,混合摄入,花样齐全,真正使机体处于营养平衡的良好状况。

孕中期要增加维生素摄入吗

  自妊娠中期开始,孕妇对各种维生素的需要量增加,这时应多吃新鲜蔬菜和水果,以及适当的动物内脏。

  叶酸是合成核酸必需的物质,叶酸缺乏时核酸形成减少,影响红细胞成熟,引起巨幼红细胞性贫血。妊娠中、后期,孕妇对叶酸的需要量增加,同时由于孕妇胃酸分泌减少,胃肠功能减弱,吸收率较低。妊娠中、后期,胎儿的生长发育对叶酸的需求量也增加。因此,妊娠中、后期巨幼红细胞性贫血比较多见。叶酸量丰富的食物来源是动物肝脏,其次是绿叶蔬菜,酵母及动物内脏,孕妇应适当摄人。对于严重的叶酸缺乏者,应给予叶酸制剂治疗。

  维生素B12能促进红细胞的发育成熟,缺乏时,也可引起巨幼红细胞性贫血,一般和叶酸缺乏同时存在。维生素B12主要含在动物肝脏中,也含于奶、肉、蛋、鱼中。植物性食品中一般不含维生素B12。

  妊娠中期,胎儿和孕妇对维生素B6的需要量增加,尤其在怀孕5个月以后最明显。维生素B6缺乏时,新生儿出生后体重降低。维生素B6的分布很广,其中含量较多的食物有蛋黄、肉、鱼、奶、全谷、豆类及白菜等。

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