哺乳期不能吃冷的吗

　　在哺乳期间，妈妈的饮食相当重要一些辛辣刺激的食物都是不可以吃的。如果妈妈吃了一些刺激性的食物很容易也会导致宝宝腹泻，引起宝宝的不是。那么冰的食物可以吗？哺乳期不能吃冷的吗？

哺乳期不能吃冷的吗

　　可以的，常温下的都可以吃，刚从冰箱冷藏室里拿出来的冰镇水果就不要吃了，冰箱里的水果营养大量的流失，营养价值不高。哺乳期的话妈妈最好是不要吃冷的，不然的话孩子容易拉肚子的，想吃水果热水烫一下，还有辣的都要少吃的。吃冷的东西，性质比较寒，性寒的东西，容易通过乳汁传给小孩，造成孩子腹泻。

哺乳期饮食禁忌

　　哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的.

　　哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物：蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

　　肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉

　　哺乳期不能吃油炸食物，因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

　　在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。

　　因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。

　　此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。

　　坐月子吃得不能太精细：猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

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