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月子百科 / 哺乳期食谱 / 奶水少的原因

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宝宝没吃饱母乳的信号

母乳喂养能满足宝宝的营养需求,可是宝宝此时还不会说话,因此没吃饱的话不能很好的表达,那么宝宝没吃饱母乳的信号是什么呢?

吃饱了再睡,宝宝可以睡很久,吃不饱就睡,宝宝一会就饿了,后者容易睡不踏实,进入不了深睡眠,而宝宝在深睡眠中才会长身体,才会刺激生长激素的分泌,所以宝宝的睡眠很重要,前提是吃一顿饱饭。宝宝没吃饱母乳很短的时间就饿了,比如说刚一个小时,他就不安了、就哭了、不睡了,到两个小时他又睡不着了,又该哭闹了,这就是没有吃饱的最早期的表现。

通常妈妈要根据宝宝的胃容量来按需喂养。宝宝出生第一天,胃容量相当于弹珠大小,因此一顿奶的喂养量最好在5~7毫升左右,到第二天的时候,宝宝的喂养量可以达到1顿10~13毫升。因此新手宝妈产后分泌的初乳是足够新手宝宝吃的;宝宝出生后3天,胃容量相当于乒乓球大小,一顿奶可以达到22~27毫升随着宝宝的吸吮刺激,宝妈的出奶量也随之上升;宝宝出生后第5天,鸡蛋大小的胃容量,一顿奶要在43~57毫升才能吃饱。

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奶水不足应该吃什么

奶水不足的话需要及时催奶,此时通过食物催奶比较安全,那么奶水不足应该吃什么呢?

奶水不足可以多喝一些汤类食物,能够及时的补充奶水。汤类食物的种类选择主要以蹄花汤和鱼汤为主,这两种汤能够及时的下奶。对于人体有很好的作用,在炖汤的时候可以在汤内加入通草,能够促进下奶。平时需要缓解自身的紧张压力,多吃一些富含营养的蛋白质食物对于身体有很大的好处。

奶水不足要保持愉悦的心情,因为好的心情是母乳喂养的一个基础,家人应该充分关心乳母,经常与乳母沟通,保证其有愉快的心情。奶水不足还要尽早开奶,频繁的吸吮,分娩后开奶要越早越好,坚持让孩子频繁的吃,24小时至少十次,乳头和乳晕接受刺激之后就会有效地促进泌乳反射,使乳汁越吸越多。还有妈妈不要因为宝宝睡着了,终于有时间去看看电视,玩玩手机而耽误了睡眠时间,这样容易导致奶水不足的情况。

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奶少不够吃怎么办

有些妈妈的奶水会有不够吃的情况,这会影响到孩子的发育,那么奶少不够吃怎么办呢?

奶少不够吃可以食用黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、乌鸡汤等催乳汤,促进乳汁分泌。奶少不够吃还要避免食用回乳的食物,如麦乳精、韭菜、花椒、大料、人参。奶少不够吃可以增加喂奶的次数,刺激乳腺分泌乳汁。若上述方法无效,建议中医调理,四诊合参,辨证论治,同时配合针灸、按摩等疗法加强疗效。建议哺乳期内清淡饮食,富有营养,少食生冷寒凉、辛辣刺激之品。

奶少不够吃应调整哺乳习惯,增加婴儿吸乳次数和时间,因为婴儿吸允过程中,可以有效刺激乳头,使泌乳素增多,从而引起乳房分泌乳汁增多。奶少不够吃的话整个孕期应加强营养,多食用富含维生素及高蛋白饮食,如牛奶、鲫鱼汤等,避免进食过多可能引起内分泌激素紊乱的食物或药物,最好在哺乳期保持良好情绪,避免生闷气和闷闷不乐。若是乳腺导管堵塞,应予以乳房局部热敷,并在专业催乳师指导下,进行合理乳房按摩,促进乳汁排出。

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奶水少的原因有哪些

女性分娩之后因为体内激素的影响,奶水会自然来的,那么奶水少的原因有哪些呢?

奶水少可能是由于开封时间晚,在正常情况下,产后两小时开始哺乳。这可以刺激母体脑组织,尽早分泌催乳素。此外,产后情绪不稳定,如易怒或抑郁,或其他负面情绪,很容易导致哺乳减少。不合理的饮食也会导致乳汁分泌不足。多喝些营养丰富的汤。而刚开始喂奶的前二分钟奶水往往比较淡,主要是其中的水分比较多的缘故,但是这部分奶水当中也含有维生素、蛋白质、乳糖、无机盐等营养成分。而一般来说宝宝吃奶后二分钟奶水就会变稠一些,颜色也比较白,主要是其中含有脂肪成分的原因。

奶水多少也是存在个体差异,但只有极少数的宝妈奶水是不够的,绝大多数宝妈奶水完全可以满足宝宝需求。宝妈没必要去比较谁的奶水更多,因为每个宝宝对奶水的需求量是不同的,只要你的宝宝够吃、发育健康,那就是够吃的,安心喂养就行。

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联系编辑:曾静波

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