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哺乳期乳腺炎吃什么菜比较好

2020-03-17 17:53:27出处:PCbaby作者:佚名

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  产妇在哺乳期期间会因为不注意引发发炎,即哺乳期乳腺炎。这个时候特别是新手妈妈可能会手足无措,她们会怕方方面面间接的影响自己的宝宝。除了听从医生,她们还会注意哺乳期乳腺炎吃什么菜比较好呢?这个时候的注意其他什么呢?

哺乳期乳腺炎能吃什么菜比较好

  有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果,有些人认为水果是生冷的食物,哺乳期妈妈怕着凉,吃生冷的水果对身体不好。其实,水果营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果,这不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且对身体的恢复也有很大的帮助。

  可以吃香蕉,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,有利于预防婴儿贫血。

  橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,吃些橘子,可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要,钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,能防止婴儿发生佝偻病。

  红枣是水果中最好的补药,多吃红枣对产后妈妈有好处,含有大量维生素C,还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效,适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

  桂圆是补血益脾之佳果,味甘、性平、无毒,。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

  苹果是营养很丰富的水果,且较普遍,一年四季都有,是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,多吃苹果来帮助赶走疲劳,又可以美容。

哺乳期乳腺炎还应该注意什么

  哺乳期的妈妈,饮食安排可是家里的头等大事!毕竟一个人吃两个人受,妈妈的营养注定宝宝的营养,妈妈吃得好宝宝才能长得好。制定哺乳期妈妈饮食菜谱,要掌握一些科学小窍门,营养应当合理均衡,做到菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配。

  1、哺乳期的食物选择

  哺乳期要杜绝生冷食物,控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。

  哺乳期应以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材,建议多吃黄绿色蔬菜、豆类及坚果类,每天应吃200~250克肉禽鱼蛋,还可多吃些海鱼。

  哺乳期要控制高热量甜食及点心的摄入。

  2、哺乳期的烹饪要点

  哺乳期遵循中医“热补”原则,以麻油、老姜、米酒水做料理。

  哺乳期以烹调简单的菜式为主,不增加育儿生活的负担。

  产后第1周建议多吃肝脏类食物帮助排清恶露。

  产后第2周建议多吃猪腰帮助促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫。

  3、哺乳期的饮水建议

  哺乳期要补充足够的水分,预防便秘。但要控制水分摄入过多,避免造成内脏下垂或发胖。

  哺乳期建议以米酒代替水分摄入,或者喝水果茶以补充水分。

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