哺乳期不能吃的菜

2014-01-21 15:20:09出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  哺乳期不能吃的菜有哪些?为了给宝宝提供均衡而丰富的营养,妈妈在哺乳期要多吃点新鲜的蔬菜和水果,但原来在蔬菜大家庭里,也有些菜是哺乳期妈妈不能吃的,这些菜包括哪些呢?哺乳期吃什么菜好呢?下面就一起来看看吧。

哺乳期不能吃的菜

  哺乳期不能吃带有刺激性的菜,如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

  另外,哺乳期间,乳母应注意避免食用会抑制乳汁分泌的食物,如麦芽水、麦乳精、韭菜等,多吃点能下奶的食物,保证乳汁分泌正常,能提供足够乳汁供宝宝食用。

哺乳期吃什么菜好?

  哺乳期间,乳母应多吃新鲜的蔬菜和水果,全面摄取各种营养,保证奶水里面的营养均衡。在这期间,乳母应特别多吃点这些食物:

  1、莴笋:莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是,据分析,莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  2、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  3、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

精彩推荐:

新生儿大便次数

新生儿黄疸正常值

宝宝晚上哭闹怎么办

宝宝咳嗽怎么办

宝宝感冒流鼻涕怎么办