缺锌有什么症状?

2013-04-28 10:26:42出处:PCbaby作者:佚名

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  “缺锌”对于部分人而言,这个词汇可能会有点陌生,大部分人可能会对缺钙、缺铁比较熟悉。当缺锌的情况发生在自己身上的时候,我们该怎样判断呢?缺锌有什么症状你知道吗?孕妇缺锌又该怎么补?这些问题的答案,我们都已经为你准备好啦。

缺锌有什么症状?

  根据不同的人群,缺锌的症状会有所不同:

  儿童

  味觉障碍:厌食、偏食或异食;

  皮肤疾患:易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合,青春期痤疮等;

  生长发育不良:身材矮小、瘦弱;

  免疫力下降,经常感冒、发烧;

  智力发育落后;

  孕妇

  妊娠反应加重:嗜酸,呕吐加重

  宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿

  分娩合并症增多:产程延长、流产、早产

  胎儿畸形率增高:脑部中枢神经系统畸形

  成年男性

  男性不育:少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎

孕妇缺锌怎么补?

  食补是孕妇补锌的最好的途径。它既方便有效,且不易过量。

  富含锌的食物有:乳制品、动物肉、肝脏、海产品、香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。据测定,动物性食物中含锌较丰富(3~5毫克/100克),而且吸收率高达50%左右。植物性食物中含锌不多(1毫克/100克)而且吸收率仅10%~20%,要防止缺锌,应多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物,并养成不偏食、不挑食的良好习惯。

  已经缺锌的孕妇可以口服锌硒片针对补锌,及时有效补充孕期所需要的锌,效果显著。