蚝油芥蓝
蚝油芥蓝
芥蓝
芥蓝菜属于深绿色蔬菜,含有丰富的维生素A、C、铁和钙,有利于骨骼发育和维持健康,且可预防感冒、增强抵抗力。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
芥蓝 150克
调料
1/4茶匙 蚝油 2汤匙
淀粉水 1汤匙 1汤匙
500毫升

做法

  • 1.

    准备食材:芥蓝150克、水500毫升、盐1/4茶匙、蚝油2汤匙、淀粉水1汤匙、油1汤匙

  • 2.

    步骤1:芥蓝摘除老叶,取嫩梗,洗干净,切长段。

  • 3.

    步骤2:锅中加入煮开,加入适量盐,芥蓝放入沸水中烫熟。

  • 4.

    步骤3:芥蓝捞出用凉开水冲过,沥干。

  • 5.

    步骤4:将芥蓝菜摆盘。

  • 6.

    步骤5:热油锅,将蚝油、淀粉水一起炒匀,作为酱汁。

  • 7.

    步骤6:将酱汁淋上芥蓝菜即可。

热点标签
联系编辑