桃胶薏米羹
桃胶薏米羹
大米薏米红枣
薏米在五谷类中纤维质最高,是低脂、低热量的主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类等营养物质,有美白皮肤的功效。
推荐人群:
备孕 月子/产后 儿童
忌食人群:
孕期 婴儿

用料

主料
桃胶 10克 大米 30克
薏米 10克 红枣 4颗
调料
冰糖 10克

做法

  • 1.

    准备食材:桃胶10克、大米30克、薏米10克、红枣4颗、冰糖10克

  • 2.

    步骤1:将薏米淘洗好,浸泡约2个小时。

  • 3.

    步骤2:将大米淘洗2-3遍。

  • 4.

    步骤3:桃胶提前用清水浸泡,至少要浸泡10个小时,泡到桃胶没有硬芯、呈现透明清澈的状态。然后将桃胶捏碎。

  • 5.

    步骤4:将大米倒入电饭锅中。

  • 6.

    步骤5:接着放入浸泡好的薏米,加入适量的水,开启煮粥功能。

  • 7.

    步骤6:当熬煮成粘稠的米粥的状态时,放入冰糖和桃胶。

  • 8.

    步骤7:再熬煮约20分钟即可盛入碗中。

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