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桂圆养心粥
桂圆养心粥
糯米桂圆莲子红枣
糯米和小麦富含维生素B群、钙和铁等营养成分，可以促进睡眠、预防贫血。桂圆和莲子则有养心补肾的功效。
推荐人群：
备孕 月子/产后 儿童
忌食人群：
孕期 婴儿

用料

主料
糯米 1/2量杯 小麦 75克
桂圆 30克 莲子 55克
红枣 7颗
调料
冰糖 1/2茶匙 水 8量米杯

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