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桂圆养心粥
桂圆养心粥
糯米
桂圆
莲子
红枣
糯米和小麦富含维生素B群、钙和铁等营养成分,可以促进睡眠、预防贫血。桂圆和莲子则有养心补肾的功效。
推荐人群:
备孕
月子/产后
儿童
忌食人群:
孕期
婴儿
用料
主料
糯米
1/2量杯
小麦
75克
桂圆
30克
莲子
55克
红枣
7颗
调料
水
8量米杯
冰糖
1/2茶匙
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